早上刚吃完，分享一下
四色健康早餐：
黄：鸡蛋/香蕉/苹果/面包
绿：西葫芦
白：酸奶
黑：奇亚籽
制作方法：炒和烤
准备时间：洗备菜5分钟，烤面包5分钟，炒西葫芦鸡蛋5分钟，切苹果和香蕉5分钟
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 西葫芦 | 0.5个 |
| 苹果 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 面包片 | 1片 |
| 酸奶 | 1盒 |
| 小葱 | 1根 |
| 奇亚籽 | 一小撮 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
彩色健身餐02-早餐的做法
2个鸡蛋打散，半根西葫芦随便切成丝/条，小葱一根切成葱花
放在锅里炒，先炒蛋，把蛋炒好了拿出来，接着炒西葫芦炒到它们软了，再把蛋放进去，最后放盐/胡椒/葱花，一起拌一拌
拿出一个苹果和一根香蕉，苹果洗一下
切它们，苹果削皮切块，香蕉剥皮切片
面包片一个，烤箱180度5分钟
堆在一个盘子里，加一盒酸奶，扔上一小撮奇亚籽
吃光它
小贴士
