![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图")
冬季最爱的能量碗热沙拉
最近不知道哪里想不通 决定冬日减肥 热沙拉无疑是最好的安慰 既丰富又营养健康低脂
用料
| 食材 | 干 |
| 小番茄 | 适量 |
| 西葫芦 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
| 贝贝南瓜 | 适量 |
| 甜玉米 | 适量 |
| 芦笋 | 适量 |
| 口蘑 | 适量 |
| 藕片 | 适量 |
| 红薯 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 鸡腿肉 | 1只 |
| 虾仁 | 七八个 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 油醋汁 | 适量 |
| 黑胡椒 | 酌情 |
冬季最爱的能量碗热沙拉的做法
1.所有你喜欢的五六颜色蔬洗菜净、厨房纸沥干、切刀滚块、备用
![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第2张]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第2张")
2.鸡褪肉或鸡胸肉、虾仁、或者牛肉粒洗净、沥干、加少许料酒备用
3.以上所有材料，倒入适量橄榄油和适量盐黑胡椒抓匀（宝宝吃可不加黑胡椒），放置入味.
![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第3张]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第3张")
4.把耐烤比较不易熟的材料先倒入烤盘铺平（切记要垫锡箔纸），放入预热好的烤箱，中层220度烤18－20分钟.
![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第4张]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第4张")
5.加入剩下的较软食材，铺平.再烤10分钟.最后几分钟可以观察一下，因为每个烤箱温度有所不同.烤到面上食材边缘稍稍变黄.就ok了.
![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第5张]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第5张")
6.最后淋上油醋汁，网上买的0⃣卡油醋汁还没到，先自己调了个.
![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第6张]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第6张")
非常低脂健康丰富
![冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第7张]( "冬季最爱的能量碗热沙拉的做法步骤图 第7张")
