用料
| 五谷杂粮肉蛋果蔬 | 适量 |
不重样的能量早餐的做法
南瓜小米山药粥
烤肠+蛋糕卷
玉米+鸡蛋
芒果
红豆红枣糊糊
意大利面
香肠+护心肉
黄金蜜瓜
猪肉大葱混沌
煎鸡蛋
鸡汁豆皮
梨+干果
南瓜山药小米粥
骨肉相连+烤虾
土豆胡萝卜鸡蛋饼
苹果
牛奶泡干果燕麦
土豆香葱饼
西兰花虾仁鸡蛋饼
樱桃
阳春面+花卷
香肠+榨菜
红杏
南瓜山药小米粥
芝士火腿手抓饼
西兰花胡萝卜虾仁
苹果
玉米浓汤+水果燕麦
土豆胡萝卜鸡蛋饼
蓝莓山药
木瓜
玉米南瓜山药粥
鸡蛋卷
骨肉相连+面包
樱桃
黄豆红枣豆浆
鸡蛋饼
黄瓜拌猪耳朵
黄金蜜瓜
牛肉面+干果+牛奶+水蜜桃
紫薯山药小米粥
油条
西兰花胡萝卜拌蛋
山竹
黑豆豆浆
爆浆西多士
煎蛋+烤肠
玫瑰香葡萄
鹅蛋葱花软饼
牛奶泡燕麦
番茄沙丁鱼
沙果+芝士蛋卷
紫薯山药小米粥
饭团+火鸡蛋
麻酱拌黄瓜
菇娘果
南瓜山药小米粥
素包肉包
煎蛋
荔枝
阳春面
面包碎鸡蛋饼
酸奶
樱桃
韭菜鸡蛋包子+玉米
小米南瓜粥
火鸡蛋+榨菜
香蕉
手抓饼卷烤肠
南瓜山药粥
煎鸡蛋+虾
山药泥
葱油拌面
煎鸡蛋
哈密瓜
牛奶
南瓜松饼
南瓜粥
火鸡蛋
石榴
西红柿鸡蛋疙瘩汤
烤骨肉相连
爽口萝卜
酸奶
寿司卷
黑芝麻黑米糊糊
皮皮虾
哈密瓜
烤蜜薯
牛奶燕麦
吐司肉松卷+虾
南瓜紫薯球+香蕉
皮蛋瘦肉粥
家常鸡蛋饼
双拼肠
脆冬枣
黑椒鸡蛋吐司
黑芝麻糊糊
蛋挞+黑椒烤肠
桃子
腊肠蟹棒披萨
玉米浓汤
奥利奥饼干
水果拼盘
番茄米线
酸奶
桃子
猪肉白菜饺子
煎鸡蛋+烤肠
苹果
牛奶
玉米渣粥
炼乳小馒头
葱花炒鸡蛋
银耳雪梨汤（破壁机版）
鸡蛋炸酱面
香煎鸡排
草莓酸奶
芒果
蛋液焗面包
烤肠+煮虾
哈密瓜
牛排鸡蛋三明治
草莓酸奶
沙棘原液
西红柿鸡蛋面
酱牛肉
西瓜
蛋包饭
煎牛仔骨
哈密瓜
