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健康少油南瓜早餐饼

   来源:料理馆    阅读: 2.66W 次
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健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图

简单快手又非常健康的一款早餐饼,可以晚上将南瓜刨好丝放入冰箱,早上开始制作,也可以加入自己喜欢的胡萝卜丝等

用料  

南瓜 200克
鸡蛋 1个
食用油 少许
3克
面粉100克,水150克,芝麻少许,葱1棵

健康少油南瓜早餐饼的做法  

  1. 青南瓜,圆形的也可以

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第2张
  2. 刨成丝

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第3张
  3. 加入3克盐拌均匀,也可根据个人口味增减盐量

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第4张
  4. 20分钟后,南瓜变软出水,腌出的南瓜水不用倒掉

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第5张
  5. 加入鸡蛋、葱花

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第6张
  6. 加入面粉、水搅拌均匀

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第7张
  7. 锅中加入少许油,开最小火,用勺子倒入一勺半南瓜面糊

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第8张
  8. 用勺背将面糊抹平抹薄之后锅开中火

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第9张
  9. 撒入少许芝麻

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第10张
  10. 等一面后烙黄后翻面

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第11张
  11. 二面都煎熟煎黄后盛出享用

    健康少油南瓜早餐饼的做法步骤图 第12张

小贴士

1、南瓜丝一定要用盐杀出水份
2、面糊中可以加入少许即食燕麦片,口感更韧些,也更健康

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