❀【绿豆莲子百合豆浆】❀《周四 • 清凉下火》

❀【绿豆莲子百合豆浆】❀
《周四 • 清凉下火》

豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”，一天一种口味，七天一个周期。

一周已经过半，周四的早晨就喝一杯【绿豆莲子百合豆浆】，大暑键已开启，喝着清凉下火的豆浆安然度夏！喝下它元气满满，下半周开始了……

用料  

❀【绿豆莲子百合豆浆】❀《周四 • 清凉下火》的做法  

1. 备好食材。

2. 洗净，放入破壁机中，加水550毫升，开启“细滑汤汁”功能，开始工作。

3. 30分钟工作完毕，过滤留汁，倒入杯中。

4. 慢慢享用吧😄

小贴士

【绿豆莲子百合豆浆】

❶ 建议用干豆！干豆！干豆！
❷ 想喝稀些的，水加650毫升。
四种食材合计70克（不含糖）。
❸ 莲子心有些苦，最好放些糖！
❹ 过滤后的豆浆有480毫升。