早上7点—8点空腹吃,吃花胶后15分钟再吃早餐。晚上10点—11点空腹吃。经过一整夜的睡眠休息,到了早上7点—9点,人体需要大量吸收营养素,这时摄入高营养的花胶,最容易被人体吸收。晚上9点—11点,是淋巴系统排毒的过程,免疫系统最为活跃,这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。
花胶切条,泡水10分钟,洗干净。
把红枣、花生、花胶,放进炖盅炖3小时。
放冰糖炖10分钟,吃的时候加纯牛奶。