最近坚持带便当,健康饮食,远离重口味食堂和不营养的外卖,搭配合理的健身运动,拥有好身体才可以更好的工作生活!记录一下,算是培养一个小兴趣!
用料
鸡蛋 | 1个 |
生菜、圣女果、水果黄瓜 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
培根 | 1份 |
吐司 | 2片 |
2017/07/04三明治便当的做法
蔬菜洗净晾干备用
培根解冻,鸡蛋煮成全熟备用
小火煎制培根,无需放油
将蔬菜鸡蛋切好备用,取出吐司片
在吐司上一层层铺上材料,顺序依次为:生菜、黄瓜、培根、小番茄,挤沙拉酱,再放一片生菜,最后盖上吐司
切去四周突出的菜叶和吐司边,可以选择切成三角形,也可以就用正方形,用保鲜膜包好,放进冰箱,大功告成!
中午带便当的时候加上水果,今天吃的苹果葡萄,忘记拍了!