藜麦中含有丰富的 B 族维他命(不含B12)镁、锰、铜、钾、铁、钙、维他命E 和纤维，含有全蛋白，即含有人体所需要的所有的必需氨基酸，是低升糖指数食品，稳定血糖。
用料
| 藜麦片 | 100克 |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 葡萄干 | 20克 |
| 糖 | 10克 |
无油藜麦片谷物曲奇，零失败，超级好吃！的做法
准备好食材，分2次加入鸡蛋液搅拌均匀。
带上硅胶手套均匀搓圆，放在烤盘油纸上，压平。
放入提前预热好的烤箱至160 度，烘烤25 分钟，即可。
出炉，放凉，开动！
小贴士
有条件的也可再添加一些巧克力碎、熟核桃仁。
10g糖基本吃不太出甜味，喜欢甜食的可以多加一点点。
糖也可换成蜂蜜。
