相关谷物的最正宗的做法谷物做法步骤图

水果谷物坚果酸奶能量杯

坚果谷物水果酸奶能量杯营养健康用料坚果杏仁核桃腰果榛子酸奶蓝莓樱桃百香果水果谷物坚果酸奶能量杯的做法各种原料每样一层，放在容器中，距离杯口三分之一处，放入酸奶，淋上一个百香果。如果不喜欢酸，撒上蜂蜜。棒棒哒添加......

08-09

谷物酸奶

酸奶本来是样好东西，搭配谷物那是更好的！健脾补肾的，来一杯吧！用料自制酸奶180ml(本宝妈都是自己做酸奶的)黑豆适量混合坚果少许桑葚3颗谷物酸奶的做法把黑豆煮至绵软备用把混合坚果切碎把果语酸奶机自制的酸奶调味，然后放......

05-27

100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

比100%全麦面包还要健康的面包。【为什么发芽谷物面包最健康？】PeterReinhart's的书里介绍说，当把整粒的谷物（比如小麦、大麦、黑麦、燕麦等，或者豆子，如小兵豆，鹰嘴豆等）泡在水里，在发芽的过程中会发生三种主要的生化反......

10-31

谷物棒

用料全麦面粉60克即食燕麦片120克葡萄干50克核桃仁30克扁桃仁40克去皮炒花生仁40克草莓干30克盐3克蜂蜜150克酸奶适量新鲜水果适量谷物棒的做法先把干果切碎在一这同时把烤箱上下火烤180度先加入燕麦片和盐放上切好的......

07-24

谷物牛奶松饼

网上的方子稍作调整用料黄油40g谷物牛奶250ml低筋面粉250g泡打粉8g鸡蛋2个白砂糖45g谷物牛奶松饼的做法黄油隔热水融化谷物牛奶倒入黄油中搅拌均匀鸡蛋打散，加入白砂糖混合均匀，倒入牛奶黄油中低粉混合泡打粉，切拌倒入，呈......

09-16

谷物汤

感恩节美国人的传统是亲人聚在一起庆祝，烤火鸡是传统之一。我通常不会在家里烤火鸡，但是做了这个丰收谷物汤（harvestsoup），无论是颜色，还是味道都给人温暖的感觉，非常适合这里突然变冷的天气。其实这个汤做法和花样可以很多，......

01-17

天然酵母全麦谷物贝果

特别特别健康特别特别迷你的贝果~香香的谷物和微咸的贝果结合起来真是太赞了！用料高筋面粉150g全麦粉50g天然酵母100g盐4g糖25g水90-100g黄油10g天然酵母全麦谷物贝果的做法把天然酵母，糖，两种面粉，盐，加水揉到看不见干粉......

07-26

食谱君| 全谷物藜麦华夫饼

藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要食物，是被FAO确认的唯一能满足人体基本营养需要的单体谷物，亦被推荐为人类的“全营养食品”。近年来，在中国也有种植。藜麦含蛋白质14.12%，其必需氨基酸构成与乳类相当，其......

05-27

【原麦早餐】黄金线吐司：吐司香蕉卷+谷物水果杯

#每天一款原麦山丘##面包的豪华吃法#【2015-7-1】黄金线吐司：吐司香蕉卷+谷物水果杯黄金线吐司，没有任何多余的辅料，就是最纯朴的天然老面混合着牛奶揉出来最基础的面包。这样白纸一张的吐司，拿来加工成什么都特别合适。......

10-07

自制燕麦谷物脆

用料燕麦275克蜂蜜40克红糖30克玉米油15克各种坚果125克各种水果干85克炼乳2勺椰蓉30克自制燕麦谷物脆的做法将所有的材料准备好蜂蜜，玉米油，红糖，炼乳拌匀。燕麦片中加入椰蓉搅拌均匀，然后加入坚果，将调好的糖浆倒入搅拌......

05-27

酸奶水果拌谷物粉

「百谷一品」，只为美食，只为中国依旧美好的事物。感谢@深谷蛙鸣的配图。用料山药薏米芡实粉温水酸奶水果酸奶水果拌谷物粉的做法取出「百谷一品」山药薏米芡实粉。用勺子取出6-7勺约60g的粉粉。将粉冲泡，并且放入酸奶。......

11-17

裸麦谷物小餐包

我特别喜欢这种简简单单的面包，烘培的时候就满屋子飘着麦子的香味，出炉后微微放凉一会，我就迫不及待的拿了一个面包，剖开后摸上黄油和桑葚酱，哎呀，太好吃了，我就喜欢这种味道，不复杂简单黄油果酱就非常的美味。用料裸麦粉30g......

01-16

亚麻蜜汁小鱼干，超级谷物

用料100克丁香魚乾，浸泡10分鐘後洗淨歷乾20克亞麻籽20克菜籽1/2大匙醬油50克水2-3大匙蜂蜜2大匙糖亚麻蜜汁小鱼干，超级谷物的做法1將烤箱預熱至180°℃。2將丁香魚乾、亞麻籽和莫菜籽放在鋪有烘焙紙的烤盤上，放入烤箱以1......

12-24

免烤棉花糖谷物能量棒granola bar

如果你也喜欢granolabar，按照传统做法又会遇到耗时长和成品易碎的问题，那这款棉花糖版就再适合你不过啦～配方分量如图（其中有一条被我吃了半块）用料棉花糖70克granola（或者用即食燕麦替代）50克炒米（美味的关键，不建议省略）20克......

08-27

发芽谷物粉吐司

记录自用配方，450克吐司*2用料发芽谷物粉550耐高糖酵母粉5克糖60克鸡蛋1个牛奶300克黄油30克盐4克发芽谷物粉吐司的做法除黄油外所有材料，厨师机出粗膜。加黄油，出膜。分成6等分，擀卷两次，直接放入两个450克吐司盒。发酵到......

12-29

谷物燕麦能量棒

这个我是改良的，把黄油换成了橄榄油，这样感觉很健康，不喜欢黄油的高热量，还有黄糖也很不错营养，坚果可以各种加的，喜欢什么就加什么用料核桃100黑芝麻20白芝麻30杏仁80花生50瓜子仁50谷物燕麦能量棒的做法首先把坚果都放在......

10-01

脆谷乐儿童谷物早餐

用料脆谷乐30G香蕉一个温热牛奶200ml脆谷乐儿童谷物早餐的做法将香蕉刨开，切成一小段一小段+脆谷乐倒入碗中+牛奶倒入碗中+香蕉块放入碗中搅拌均匀就完成了！可以给宝宝吃了～～～～小贴士水果可以根据孩子的口味喜欢～......

12-19

可能是最好吃的烟熏三文鱼鹰嘴豆谷物沙拉

喜欢外食救星wagas的谷物沙拉，基本上是大量豆子/谷物+根茎类蔬菜+少量坚果干果我大概按着这个思路根据个人喜好搭配出这一款满足感超标沙拉，增加了蔬菜量和肉类，去掉了坚果和干果，亮点在于所有食材都是健身宝贝挚爱单品，高......

07-29

香浓元气多谷物粥

冬天了，煮一碗热气腾腾的元气多谷物粥吧，健中益气，而且放了多多的红豆绿豆和薏米，除湿气效果很好~用料燕麦米花豆红豆绿豆薏米粳米各种你能想到的五谷杂粮香浓元气多谷物粥的做法头天晚上把各种原料放入电饭煲，加入超过原......

12-10

元气谷物牛奶

美好的一天从早餐开始，一杯谷物牛奶带来元气满满！用料豆奶粉奶粉麦片黑芝麻元气谷物牛奶的做法将豆奶煮开牛奶加麦片煮开，注入豆奶中撒上碾碎的黑芝麻，成功！小贴士牛奶加豆奶会让口感更好一些。......

12-28

什锦早餐谷物

全麦燕麦，再加入其他健康天然食物如坚果、果仁或干水果等，配上酸奶和新鲜水果，让一家人吃健康方便的早餐用料早餐谷物150g蓝莓或者草莓100g提子或者葡萄100g香蕉1根蜂蜜1勺酸奶300g水或牛奶半杯什锦早餐谷物的做法取一勺......

08-18

黑谷物元气粥

黑色谷物能养肾乌发，固本培元，姑娘们多喝点有好处~~用料黑豆黑芝麻黑香米薏米红豆枸杞子葡萄干红糖黑谷物元气粥的做法黑豆、黑芝麻、黑香米、红豆、薏米浸泡十小时以上加入枸杞子、葡萄干等，高压锅煮粥功能，大约半个小时......

12-24

花生酱谷物面包棒

Grissini，一种美化面包的方法，任何面团都可以做成面包棒，最好是带谷物的乡村面包面团。在意式餐厅常见，做为餐前小食甚至主食食用。用料面包粉240g玉米粉30g熟黑芝麻30g花生酱55g盐4g水190g干酵母0.25小勺奶粉12g橄榄油12......

11-29

牛油果煎蛋谷物三明治

用料谷物面包片3片牛油果半个煎蛋一个黑胡椒盐柠檬牛油果煎蛋谷物三明治的做法牛油果切开。挤出柠檬汁。撒盐。撒黑胡椒。搅碎。涂抹。面包片单面烤一下。把煎蛋放上。当当。......

10-01

粗粮谷物奶油蛋糕卷

几年前，在家门口的一个手工烘培房里品尝过一款口感独特的蛋糕卷，细腻的乳酪奶油搭配入口极富存在感的的玉米颗粒，用香草气息烘托，在蛋糕中碰撞出一种说不出的美味。离家后的一天，偶然又想起，实验了好多次，总算复制出了这份美......

09-30

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