无糖无油，超级快手，可以不用烤箱。
这世上还有比这个更良心的甜食了麽！
6片左右的量。
用料
| 果仁 | 可选 |
| 软熟香蕉 | 1根 |
| 熟燕麦片 | 1杯 |
| 柠檬汁 | 几滴 可选 |
| 葡萄干 | 可选 |
| 枫糖浆 | 1勺 可选 |
软熟香蕉一个，一定要软熟，这样比较好吃也比较好操作。掰碎，加几滴柠檬汁（防止香蕉氧化变黑用，没有可以不加）。
加入一杯熟燕麦片。用手或者叉子把两者捏烂（手很管用），喜欢吃带葡萄干的或者果仁碎的还有喜欢枫糖口味的都现在加。
烤盘铺铝膜/锡纸，上用纸巾沾点油涂一下防粘（嫌麻烦的可以省去），用勺子一勺一个把2中的糊糊舀到烤盘上，压扁（不要太扁）。这个饼干烤的时候不会膨胀，所以空间上不用太在意。
放入烤箱，400°F/200°C，烤箱上层，直接烤，15分钟。也可以用微波炉，高火，一次两片，50~70秒。
大果仁，在饼干烤完还软还热时塞进去。
小贴士
这真是个良心的方子。
