儿童吃南瓜不仅能增强自身免疫力,还能促进生长发育,而藜麦呢更是优秀,除了含锌铁丰富,含多种氨基酸,所以就要吃你咯~谁让你辣么有营养~~~~
“All For Baby”有爱理念,贴心帮助新晋妈妈解决儿童膳食难题。抖音搜索“屿憩儿童餐”,抖音号yuqi127,分享营养儿童早餐视频。
用料
南瓜 | 1个 |
藜麦 | 1汤勺 |
红糖或冰糖 | 2块 |
红枣 | 2个 |
【屿憩】娃的早餐-红糖藜麦南瓜杯的做法
藜麦提前泡水1小时以上,我是睡觉前泡在水里,早晨直接用。南瓜一切俩半,去掉嚷。先放一块红糖(或冰糖),再放上藜麦,加少许水(南瓜本身会出水,不用加太多水)
放入蒸锅,蒸30分钟即可
洗刷完,就可以享用蒸好的甜甜早餐咯~