可做成帕尼尼。热量304kcal碳水32.1g脂肪10.7g蛋白质17.7g可以是煎鸡蛋，做出自己喜欢的熟度。
用料
早餐：鸡蛋牛油果番茄三色早餐三明治304kcal的做法
椰子油润锅蛋清放入平底锅翻炒，或煎鸡蛋。出锅时撒盐 黑胡椒。
西红柿 撒点盐 加热
帕尼尼/三明治 加热把牛油果泥 抹面包上放上西红柿片放上鸡蛋。
