牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少食欲，而且还具有促进消化，减少脂肪堆积的功效。燕麦升糖指数低，降低人体炎症反应，有益于维持机体抵抗能力，牛奶燕麦粥香滑入口，奶香十足，早餐来一碗，满足~~~
用料
| 燕麦 | 20g |
| 牛奶 | 250g |
| 枸杞 | 3g |
| 红枣 | 3颗(约15g) |
| 细砂糖 | 5g |
奶香燕麦粥的做法
准备好所有食材；
枸杞洗净，红枣去核切细条；
微波适用深碗中，加入燕麦、牛奶、枸杞、红枣，加盖留孔放入微波炉中，微波火力1000W加热3分钟；
然后转微波火力300W加热2分钟，煮好之后，取出依自己喜好加入细砂糖。
小贴士
