相关减脂营养鸡蛋蒜的最正宗的做法减脂营养鸡蛋蒜做法步骤图

减脂营养鸡蛋蒜

用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺（根据口味添加）橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中，加入生抽，加橄榄油，根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋，蛋白切碎（蛋黄手一捏就碎了），以上全部混合，鸡蛋蒜完成，超级快手啊。适合喜欢吃......

01-06

减脂餐～营养又减脂

减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐......

12-18

低脂减重营养嫩鸡胸

哺乳期六个月，马上上班了，开始体重管理，吃一些低脂减重但又高蛋白的食物，不但不影响泌乳，还可以提高蛋白，减轻体重用料鸡胸肉2块小鸡胸胡萝卜1/2根喜马拉雅海盐2克鸡蛋清1/2个蛋黑胡椒随意撒大辣椒1个料酒1勺生抽1勺（可省略）......

09-15

减脂早餐吐司鸡蛋杯，快手营养

用料鸡蛋1个吐司7洋葱0.2个彩椒0.2个低脂火腿2片牛油果🥑0.5个香蕉0.5根减脂早餐吐司鸡蛋杯，快手营养的做法切成小丁放入烤箱烤25min......

03-09

土豆焗鸡蛋牛奶🍭营养减脂必备

用料鸡蛋1个土豆250克牛奶170毫升土豆焗鸡蛋牛奶🍭营养减脂必备的做法土豆切薄片，沸水煮软，大概5分钟。捞出来，沥水，放容器中捣碎。加入正好没过土豆泥的牛奶，打一个鸡蛋，搅拌均匀。上锅蒸。水开后，换小火蒸10分钟足矣。上图......

07-22

低脂鸡肉饼营养减脂餐

这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的......

05-10

减脂营养又嫩滑的葛根粉鸡蛋饼

因为最近在减肥，都在控制着每餐的量，每天燕麦牛奶鸡蛋腻了，换种口味，这份是根据个人情况制定的，但大人小孩都是可以吃的美味，记录并分享吧用料葛根粉25克鸡蛋1个水若干蔬菜少许酱油1勺油小半勺葱1段减脂营养又嫩滑的葛根粉......

01-24

【减脂推荐】低卡营养的虾仁鸡蛋羹

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料鸡蛋2个全脂纯牛奶120ml虾仁4个【减脂推荐】低卡营养的虾仁鸡蛋羹的做法准备好上述食材（我做了两份）鸡蛋打散，......

10-24

低脂营养减肥圣餐-蒜香豆角条

豆角富含植物蛋白及少量胡萝卜素，维生素B和C,健脾胃补肾，益睡眠。简单又美味的家常菜，蒜香豆角，营养低脂，味道好极了，超下饭，赶紧试试吧用料豆角300克生抽2勺蚝油1勺盐适量鸡精半勺蒜5瓣低脂营养减肥圣餐-蒜香豆角条的做法备......

08-27

减脂餐鸡蛋花篮好看又营养

用料盐2克鸡蛋4个蔬菜什锦适量花朵7朵蒜苔3根减脂餐鸡蛋花篮好看又营养的做法鸡蛋煮熟之后，扒皮，然后用U型戳刀从鸡蛋中间分开。全部戳好之后，用手把鸡蛋分成两半，这样就是花篮的底座。蛋清做花篮，蛋黄单独放到一个盘子里，......

12-25

营养减脂餐

谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了杂蔬鸡蛋虾仁用料鸡蛋一个胡萝卜小半根香菇一朵豆皮1/4张红椒一小节紫甘蓝一片姜一片盐，香油，醋或生抽小半勺......

05-26

减脂营养汤

出锅前打一个蛋液更好吃，因为那天没有鸡蛋了所以就没用用料豆腐1块盐1克西兰花3朵金针菇1把葱1/3根西红柿1个淀粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克减脂营养汤的做法准备以上材料，西红柿用开水烫去皮油烧热，倒入切好的西红柿把需要......

11-02

减脂营养餐

每一个减肥的宝宝，也可以吃的很好！用料丝瓜一个蟹柳三根鸡翅中两个玉米一根减脂营养餐的做法山药小米粥＋茄子饼＋水果酸辣汤＋水煮青菜＋牛肉饼菠萝咕咾肉＋糙米饭杂粮粥＋煎鸡蛋＋水果适量白萝卜胡萝卜蒸菜＋蒜汁丝瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一......

06-22

营养减脂餐

一个瘦子超爱吃的减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐1块西兰花1朵红辣椒1个盐，味精，生抽，耗油适量营养减脂餐的做法先炒西红柿，西兰花，鸡蛋，豆腐炒至7分熟加水，放盐，慢炖......

07-06

营养减脂早餐青瓜燕麦煎鸡蛋

用料鸡蛋2只燕麦1小包青瓜半根盐适量橄榄油适量白胡椒粒10粒营养减脂早餐青瓜燕麦煎鸡蛋的做法青瓜丝打入两个鸡蛋再倒入一包荞麦燕麦皮加点盐、胡椒粉搅拌均匀倒入锅中煎至半熟后撒上黑芝麻香气扑鼻的燕麦香。美好的......

03-25

减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）

用料鸡蛋2个芹菜60克（叶和茎都要）玉米面20克减脂芹菜鸡蛋饼（低卡又营养）的做法芹菜洗净，叶和茎均切碎放在一个盆里打入两个鸡蛋，加入二十克玉米粉（不是玉米淀粉哦），少许盐搅拌均匀铺平在小锅中，可以是我这种，也可以用平底锅小火......

07-18

营养减脂，丝瓜炒蛋

用料丝瓜2根鸡蛋3个秀珍菇50克盐少许大蒜2瓣糖少许营养减脂，丝瓜炒蛋的做法丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，锅里加水烧开放入切好的丝瓜，给丝瓜沸水时一定要加入几滴色拉油，（加入色拉油是为了丝瓜不变色）秀珍菇也要沸下水把鸡蛋打......

07-25

减脂餐｜营养鸡蛋卷

上班族不要总在外面买早餐了，试试这个营养鸡蛋饼，食材很简单，只需要鸡蛋、火腿、葱花，厨房小白都能做。口感松软有弹性，超级好吃！用料鸡蛋4火腿适量葱花适量减脂餐｜营养鸡蛋卷的做法蛋黄和蛋清分离蛋黄加葱花，蛋清加火腿搅拌......

01-01

营养减脂汤

因为工作忙，运动时间少，晚上不吃饭又饿，所以自创了这道汤饭用料蔬菜干油菜2棵豆腐半块香菇2朵白萝卜1小段西红柿1个营养减脂汤的做法油菜洗净掰开备用西红柿洗净切丁豆腐切片香菇切片白萝卜切片起锅烧水，西红柿丁冷水下锅......

07-12

减脂营养早餐

减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，用料鸡蛋1个青菜大概6-7棵芋头2个热水1杯（小杯））红火龙果1个减脂营养早餐的做法青菜洗净，......

06-28

减脂又营养—苦瓜鸡柳

用料鸡胸肉1块苦瓜1根黑胡椒少许盐适量淀粉2勺料酒1勺鸡精少许减脂又营养—苦瓜鸡柳的做法鸡胸肉切片后切成条状鸡胸肉条用少许黑胡椒盐、1勺料酒、2勺淀粉拌均匀（也可以加点油拌一下，鸡肉会更嫩）苦瓜切条鸡肉下油锅炒至......

08-11

减脂高营养鸡胸肉饼

一枚在校学生，正在减脂的过程中，因为自己学的也是身体护理行业，觉得小仙女们减脂一定要健康饮食，自己也慢慢摸索出来这个食谱，希望对各位小仙女们能有好的建议。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个紫菜1张香菇干4朵牛肉丸3个大蒜3～4瓣生......

04-13

营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治

太爱三明治了😂觉得培根腻的小朋友还可以试试这个口感更清淡一点用料鸡蛋1个生菜4片千岛酱1勺全麦面包2片营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治的做法🍞一样的第一步小火烤面包~我和老公都喜欢脆脆的面包🥗生菜洗净切小一点，鸡......

07-24

牛奶鸡蛋羹（营养饱腹减脂版）

这道原本是广东那边常做的，我是北方海边的，家中一般做海鲜鸡蛋糕，后来才知道鸡蛋也可以和牛奶一起蒸。这次改良主要加了更多的蛋清，营养方面，增加蛋白同时避免摄入过多胆固醇。蛋清又具有超强的饱腹感，作为减肥餐，学生上学时......

08-20

沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐

因为疫情的原因，自己长胖了许多，为了能够减重，特为自己制定出的减肥食谱，希望一个月后能减到原来体重用料鸡蛋2个金枪鱼10克丘比千岛酱10克黑胡椒少许盐少许西兰花或者薄荷叶3朵紫皮洋葱10克沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的......

10-25

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营养减脂餐

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