用椰子粉和燕麦做的一道其貌不扬的小蛋糕
不一定很好吃 但是一定很管饱（说实话如果你是甜食控 就不推荐。如果你是减脂期解馋 那可以试试 ）
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 适量 |
| 燕麦麸皮 | 20克 |
| 即食燕麦 | 20克 |
| 洋车前壳子粉（可不放） | 3-4克 |
| 椰子面粉 | 20克 |
| 带糖 | 适量克 |
| 泡打粉（非必选） | 2克 |
低碳高饱腹感减脂甜品的做法
步骤图里传了食物的用量
就把这些放在一起搅拌均匀就行
注意牛奶的用量 （我为了热量不超 只用50克为了增加一点奶味。但是还加了一点水 如果你不在意热量可以全部换成牛奶）
还有一些花生碎 可可粉 蔓越莓 还有阿胶粉都是不必要的食材。有啥放啥 喜欢啥放啥 搅拌到稠的面糊状态
我用的六寸小烤盘
烤箱175度 20分钟（根据自家烤箱设置时间温度）不过因为食材基本都是即食的。所以很快就熟了 多烤一会就干巴巴 时间少就软一点
细节就这样 有嚼劲。饱腹感强。碳水低！
基本上一块可以一上午不用加餐
图片牛奶只用20😂但是看营养比例 基本很完美了（不是生酮 不要比 不要说碳水高！）
小贴士
这个小“蛋糕” 的口感和味道不要抱太大希望（但我自己很喜欢吃 因为椰子面粉很香！）
主要是减脂期或者控糖期对寂寞嘴巴的一点犒赏
做它的主要目的是管饱（毕竟不饿是王道啊）
吃完多喝水 真的很撑
