用料
熟亚麻籽 | 5克 |
黄豆(黑豆) | 10克 |
燕麦 | 5克 |
亚麻籽豆浆(范志红版)的做法
我用的黑豆 10克(黄豆也可以)
燕麦粒5克(也可以换成自己喜欢的粗粮谷物)
亚麻籽5克(亚麻籽一定要选熟亚麻籽!!)
所有材料放进豆浆机
加水300毫升,我的豆浆机是单人豆浆机,做出来正好是一个人的量,如果是两人喝,做豆浆的材料需要加倍
选择豆浆模式
完成啦!如果不喜欢豆浆渣,可以用漏网过滤掉
小贴士
一定要用熟亚麻籽!生亚麻籽是有毒素的,这个一定要注意!熟亚麻籽颜色是深金黄色,生亚麻籽是浅金黄色。