首页 > 烹饪日常 >  > 教你煎鳕鱼的新做法,煎鳕鱼最好吃的做法

煎鳕鱼

   来源:料理馆    阅读: 1.38W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
煎鳕鱼的做法图解 煎鳕鱼的做法步骤

简单快手,25克蛋白质,1.5克脂肪,0碳。

用料  

鳕鱼 1块174克
黑胡椒 1勺
4克
椰子油 5克

煎鳕鱼的做法  

  1. 野生鳕鱼一块,解冻

    煎鳕鱼的做法图解 煎鳕鱼的做法步骤 第2张
  2. 我用腌牛排的Montreal Steak Seasoning 腌制了2小时,其实就是海盐、黑胡椒、蒜粉、洋葱粉一点点辣椒

    煎鳕鱼的做法图解 煎鳕鱼的做法步骤 第3张
  3. 不沾煎锅大火热了之后,放入椰子油

    煎鳕鱼的做法图解 煎鳕鱼的做法步骤 第4张
  4. 把鳕鱼两面都煎透就出锅了

    煎鳕鱼的做法图解 煎鳕鱼的做法步骤 第5张

小贴士

也可以用黄油,橄榄油,但是椰子油不起油烟,屋子里没味道

红烧
干锅
火锅
免烤