每逢佳节胖三斤，国庆8天假，中秋国庆双节1号大吃，以后连续3天减脂餐。
用料
国庆节减脂餐的做法
早餐，黑咖啡，鸡蛋，牛奶，燕麦片，水果
午餐，粗粮，水煮菜（可参考之前发布的减脂餐谱）
晚餐，山药蔬菜粥（菜谱里有具体做法）
