做拼盘,水平还是不行,根本吃不饱啊!
用料
牛油果 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
西蓝花 | 1/8朵 |
苦菊 | 1小把 |
圣女果 | 4个 |
紫甘蓝 | 1片 |
藕 | 一小节 |
白芝麻 | 10克 |
一份吃不饱的早餐拼盘的做法
鲜榨藕汁
藕切块蒸熟,放入料理机,一大勺白芝麻,加入温水,搅拌完成,水果装饰!(白芝麻补充油脂)
食材准备
牛油果焗蛋
牛油果对半切开,用勺子把洞挖大一些
鸡蛋打散,倒在牛油果里
撒上黑胡椒
烤箱预热180度15分钟
(鸡蛋尽量选小一些,会用不完,蛋液没有过滤网,有气泡,烤出来不太漂亮)
完成
这杯不错。
小贴士
少油少盐少糖是我的饮食宗旨。