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黑麦韭菜鸡蛋饼(低卡)

   来源:料理馆    阅读: 6.85K 次
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黑麦韭菜鸡蛋饼(低卡)的做法步骤图

用的是穗城的黑麦粉 热量超低

这样一份早餐饼全部热量也就170卡左右,再搭配个全脂纯牛奶就是很好的早餐啦

用料  

韭菜 95克
鸡蛋 1个
适量
蒜粉 适量
40克左右(看粉的吸水性)
黑麦粉 40克

黑麦韭菜鸡蛋饼(低卡)的做法  

  1. 把所有材料混合好以后平底锅煎熟就好了

小贴士

简单又低卡 早餐再配个牛奶🥛
下次试试用华夫饼机

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