燕麦南瓜杯

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快手早餐必备～
南瓜性温味甘，富含维生素和果胶，可以保护胃黏膜，配合燕麦食用还有易饱腹，助消化的功效。

用料

燕麦	50克
牛奶	100克
南瓜	200克
糖	少量

燕麦南瓜杯的做法

南瓜切片，盖上保鲜膜，微波炉加热5分钟，可三分钟拿出来翻动下，加热到绵软即可
加入少量牛奶和南瓜一起搅拌成糊状，可加入糖或者蜂蜜调味
牛奶麦片铺底，南瓜糊缓缓倒入，可形成自然过渡的形态，表面放上坚果和水果搭配即可

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好吃燕麦南瓜燕麦南瓜杯

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