用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 玉米 | 1根 |
| 各种青菜 | 适量 |
| 肉类 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
【记录】每日便当/盒饭（主面食）的做法
饺子、西兰花
饺子、煎蛋、西兰花
虾仁意面、牛排、西兰花、水煮蛋
意面、鸡胸肉、西兰花
虾仁意面、鸡翅、虾仁西兰花
虾仁意面、西兰花、水煮蛋
牛柳：牛肉切条，料酒、生抽、耗油、黑胡椒、淀粉 腌制十五分钟，冷锅热油，先加入洋葱，再加入切好的牛肉，最后放入青红椒翻炒，撒少许盐，即可。
什锦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡萝卜（焯水）+黄瓜（出锅时再放）
什锦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡萝卜+黄瓜
黑椒杏鲍菇牛肉粒：牛肉切粒，料酒、生抽、耗油、黑胡椒、淀粉 腌制15分钟，杏鲍菇切粒，青红椒切小方，洋葱切碎，冷锅热油，放入洋葱，再放入牛肉翻炒至变色，放入杏鲍菇，最后放入青红椒，撒少许盐，出锅。
西红柿牛肉丸：姜切片、蒜切末，西红柿切小块，冷锅热油，放入葱蒜爆出香味，再放入西红柿和番茄酱，最后放入牛肉丸（提前煮一下），加适量清水煮开。
紫薯没煮熟的感觉，但是中午用饭盒加热以后熟了
意面、鸡蛋、青红椒炒鸡胸肉
煎饺、煎蛋、黄瓜炒鸡胸肉
馒头、芹菜炒腊肠、土豆丝
双椒香肠意面、蒜蓉西兰花、水煮蛋
牛肉蔬菜饼、水煮西兰花、厚蛋烧
意面，青红椒炒腊肠，鸡蛋
意面，鸡蛋，豆豉油麦菜
意面，鸡蛋，烤肠
黑椒培根意面，鸡蛋，油麦菜
意面，西兰花，烤肠
