✨营养小知识🔆仙贝蔬菜粥:在煮粥之前我们同样也是要将胚芽米浸泡一会的,并且米和水基本按照1:3的比例来煮,也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥,也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了,长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育 ,所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的。
用料
仙贝蔬菜粥✨8M➕的做法
✨将食材清洗干净
✨将仙贝撕成细丝;
✨将仙贝和姜片浸泡,豌豆苗和香菇切碎;
✨50克胚芽米➕150毫升的水熬煮成粥,水开后加入香菇丁。煮成八分熟的时候加入仙贝丝和豌豆苗;
✨出锅前加入几滴亚麻籽油;
✨当当当~出锅咯~
✨怎么样?是不是看上去很美味呢~
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