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懒人无糖芒果燕麦减肥饮料
在奶茶店打工的好处就是享受被付钱的同时还可以偷到秘方哈哈哈哈哈哈真的非常管饱,还很好喝,真的都给我冲!!配方适用于热/冷,看自己心情做喽!配方是两人份,一人记得减半!用料芒果1个即食燕麦40克牛奶(可被代替150克水(可被代替1......
01-11
自创芒果燕麦饮料(超简单)
病情没结束又想喝饮料怎么办?快快试试吧!用料燕麦燕麦按人数暂时不稳定自制红糖浆(化了的红糖)按口味来加暂时不稳定。芒果丁适量奶粉一勺水适量自创芒果燕麦饮料(超简单)的做法准备材料把芒果丁和燕麦还有奶粉放进水中。最......
03-26
懒人也可以做的!无糖减脂减肥黑麦馒头
控糖期间的主食用料黑麦粉500克酵母适量牛奶250克懒人也可以做的!无糖减脂减肥黑麦馒头的做法1⃣温水化开酵母2⃣黑麦粉+牛奶+化开的酵母,混合在一起揉揉揉(我加了一点白芝麻为了不单调)3⃣揉和均匀以后盖保鲜膜,然后开始......
11-13
给减肥瘦身党 无糖无油全麦面包(免揉懒人版)
这是为一个前同事和俩朋友写的方子。她们都是减肥瘦身党,平日比较忙碌没时间也没机器揉面。所以量身定做为:无糖无油,不用揉,靠意念!整形也是粗暴简单…水量我写的是220-240克之间,也就是73%-80%的含水量,这个看你用的面粉的......
04-25
减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼(无糖无油无水)
减肥中,想吃又不敢吃,痛苦啊!就想到了这个菜谱,可以代餐平时饿了也可以当小零食,不用担心长肉肉了。😉用料鸡蛋1个苹果1个燕麦片250-300克减肥代餐苹果鸡蛋燕麦饼(无糖无油无水)的做法先把食材准备好,(燕麦片是用料理机打过的......
10-30
减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦
在减肥又来了亲戚,双重buff,嘴馋好久没喝奶茶,想补红糖暖暖,怕热量很高,营养不够,下面这些一杯早餐的量,也就一百多卡,放心吃。用料燕麦20克红糖25-30克西米15克水500ml减肥期经期来了怎么补-懒人红糖西米燕麦的做法做法过于......
08-01
懒人无糖燕麦奶奶茶
年纪上来了喝不了奶茶店的多糖奶茶了啊哈哈,自己做奶茶,无糖的真香,还可以随便加燕麦奶或者牛奶!用料无糖茶饮150ml燕麦奶200ml懒人无糖燕麦奶奶茶的做法任何无糖茶饮料,红茶绿茶乌龙茶都可以,三得利这个乌龙茶家里正好有。......
12-03
(减脂)无面粉懒人燕麦饼
香蕉天然的甜味,不用加糖也很甜。配方里有蜂蜜和红糖,不加也是可以滴。用料即食燕麦片200克香蕉1根鸡蛋2个花生米20粒纯牛奶20克蜂蜜1勺红糖10克泡打粉5克亚麻籽油(其他油)5克(减脂)无面粉懒人燕麦饼的做法所有材料混合。花......
03-18
芒果蔓越莓鲜果饮(减肥时的完美饮料)
最近长肉肉了,但是仍然忍不住想喝饮料,那就自己做低热量的饮品呗,完全不额外添加糖份,一份热量只有60g而已,比一个水煮蛋的热量还低。蔓越莓具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点因此备受人们青睐,这款鲜果饮因为添......
04-12
懒人食谱 减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包
这是一款非常健康低脂的面包无糖无奶无蛋无油健身减肥期间推荐的主食之一也非常适合素食主义者最重要的是超级快手做法简单只需发酵两次面团出膜不出膜均可厨房小白也可以放心大胆的尝试口感Q弹葡萄干的甜.蔓越莓的酸......
08-05
减肥饮料
有一次,别人说我胖。我榨了一次,我就喝了一个星期就瘦了4斤。想学的宝宝就学呗。用料柠檬片三片榨汁机一个纯净水半杯蜂蜜随意减肥饮料的做法在榨汁机里面放半杯水。放入柠檬。开始榨,只能榨30秒。把柠檬捞出来。放入蜂......
04-19
无油无糖燕麦饼干(减肥懒人必备)
减肥我是认真的,但是我实在没办法割舍美食,所以搜罗一些低脂的好方子。减肥的妹子一起加油吧!方子大概20~25块饼干用料燕麦一杯葡萄干20克(随意)香蕉两根无油无糖燕麦饼干(减肥懒人必备)的做法燕麦和香蕉混合,香蕉最好软软的......
01-09
全黑麦酸奶减肥面包(无油无糖)懒人版
作为一个超懒星人被小伙伴安利了面包机主要为了给老公做全麦面包买了美的原价399的面包机,到手319做了一次面包没有翻车之后,就开始琢磨用买的黑麦粉做黑麦面包啦因为外面能买到的面包黑麦粉含量都只有30%不到,面包机自......
09-06
苹果小米燕麦挞 | 无糖无面低脂懒人蛋挞
想吃蛋挞又怕胖可以尝试这样的配方:燕麦+香蕉打底,挞心可自由发挥,确保有鸡蛋在撑场面就行。用料小米克苹果个燕麦片克鸡蛋个奶粉(可选,增加甜度)可可粉(可选,对比色)香蕉苹果小米燕麦挞|无糖无面低脂懒人蛋挞的做法以上,全......
06-20
无油无糖减脂甜品 芒果燕麦慕斯
哔哩哔哩拍屏方便照做。我长胖就是爱吃蛋糕慕斯这种高糖高油食品,这个方子无油无糖,可以低脂减肥。用料芒果1个酸奶250克吉利丁15克燕麦50克牛奶200克细砂糖或代糖5克无油无糖减脂甜品芒果燕麦慕斯的做法12345678910111......
12-14
苹果燕麦千层|无糖健康|减肥
说好的减肥呢,每天一个增肥小技巧🙊这个菜谱又是我看了一些方子自己随性搞出来的,怎么说呢,美食的乐趣就在于探索,所以记录一下re,材料特别简单,口感真的棒,热乎乎的,外焦里嫩,里面像蛋挞的口感!用料鸡蛋1个盐1克苹果1个燕麦片1......
05-13
减肥之无油无糖伪蛋糕燕麦蛋糕盒子-懒人版
昨天晚上做了紫薯玉米馒头卷,做紫薯泥的时候开了一盒牛奶,但只用了一点点牛奶,还有大半盒。本着不浪费的原则,临时做了个懒人版减肥也可以吃的伪蛋糕🍰既可以当主食早餐,也可以当甜点。用料鸡蛋1个纯牛奶220克香蕉半根即食......
04-10
无糖无油减脂懒人必备:红薯燕麦挞
减脂期考虑每天吃什么总是令人头秃,不如就用必备的食材换个花样,试试这道简单易做又营养健康的红薯燕麦挞吧🥳用料燕麦80克香蕉1根红薯半个鸡蛋1个牛奶少许无糖无油减脂懒人必备:红薯燕麦挞的做法香蕉碾碎成泥状,分次加入......
05-06
燕麦饼干无油无糖减肥版
饱腹感挺强的特别适合减肥期间控制不住嘴想吃零食的小伙伴们用料香蕉1根燕麦80克燕麦饼干无油无糖减肥版的做法香蕉弄碎加入即食麦片搅拌均匀铺在锡纸上放入空气炸锅160°烤25分钟烤好了切成小块就可以早上配上一杯奶......
06-02
香蕉燕麦脆饼干(无糖无油减肥人士可以吃)
最近减肥从91.3KG成功减到72.8KG。。。过程无比艰辛可是又刚刚入烘焙的坑,做了些东西都不能放开吃,每次都是浅尝辄止!因为不是糖就是面粉黄油!还没有过身材保持期的我可不敢随便吃!所以就写了这个菜单,这个饼干是未完全脱水......
09-12
减肥零食无糖无油之燕麦饼
无糖无油无盐的健康零食。甜来自香蕉、高纤的燕麦、酸酸甜甜的蔓越莓和富有维生素的葵花籽增加口感。香蕉最好选择熟一点的,会比较香一点甜一点。不用添加其他材料,简简单单的,没有化学成分,也适合孩子们的零食。用料燕麦......
03-31
可可燕麦坚果小蛋糕🍰巧克力燕麦饼 减肥减脂 无油无糖
用料即食燕麦1杯代糖2勺可可粉2勺鸡蛋1个牛奶2杯坚果&果干可可燕麦坚果小蛋糕🍰巧克力燕麦饼减肥减脂无油无糖的做法准备食材打一个鸡蛋放入代糖放可可粉无糖的倒入燕麦片倒入牛奶搅拌均匀要有流动性太干了加牛奶......
12-24
无油无糖燕麦芒果饼干
一道适合减脂期的零食,饱腹感还很强用料鸡蛋1个燕麦片12勺芒果丁适量无油无糖燕麦芒果饼干的做法芒果切丁加入一个鸡蛋和燕麦片铺在油纸上,厚度为两到三厘米烤箱上管180°,下管150°预热五分钟,烤盘放倒数第二层,烤25分钟......
07-15
无油无糖燕麦司康(减肥优选)
低脂无添加.饱腹感超强.减肥人士的选择.因为无油无糖所以口感会略硬,但是饱腹感超强.这次用了红薯泥,也可以用紫薯、芋泥都很好吃全麦的口感有点粗糙,如果介意的话可以换成高筋面粉。用料全麦粉150克即食燕麦50克酵母2克......
10-12
懒人版无油无糖低脂燕麦饼干(空气炸锅)减肥嘴馋零食超低卡
买来的燕麦无论是泡酸奶还是做燕麦水果杯都觉得好难吃~为了不浪费,就拿来做了减肥小零食——无油无糖的燕麦小饼干无油无糖~低脂低卡~饱腹感超强吃两小块➕一杯冰美式就已经饱了~还能储存起来,一周内吃完都是可以的~用料鸡蛋......
02-21
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