最近长肉肉了，但是仍然忍不住想喝饮料，那就自己做低热量的饮品呗，完全不额外添加糖份，一份热量只有60g而已，比一个水煮蛋的热量还低。
蔓越莓具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点因此备受人们青睐，
这款鲜果饮因为添加了大量的芒果，成品呈胶状，酸酸甜甜的不仅好喝，还饱肚子，真的是完美啦！
那有人又要问了，为什么不直接吃蔓越莓呢？营养不是更好吗？那是因为实在是太酸啦！这样用芒果的甜味综合它的酸味超赞！
用料
| 芒果果肉 | 80g |
| 新鲜蔓越莓（或者蔓越莓干15g） | 40g |
| 凉白开 | 120g |
芒果蔓越莓鲜果饮（减肥时的完美饮料）的做法
切新鲜的芒果80g，一定要是熟的很好的哟，这样才够甜。
40g新鲜蔓越莓用凉白开洗清洗滤干（最好不要用自来水洗，榨好汁之后是直接喝的，用自来水洗会带有生水）。
将80g芒果丁和40g蔓越莓放入料理机，再加入120g凉白开。
启动料理机，大约半分钟芒果蔓越莓鲜果饮就好啦！（喜欢喝甜一点的，可以适当加5g白砂糖，但为了减肥大业，就忍忍不要加糖了）
家里没有新鲜的蔓越莓怎么办？蔓越莓干同样可以解决。
把40g新鲜蔓越莓直接换成15g蔓越莓干，把120g凉白开水换成150g，放入料理机搅拌。
成品的样子看起来也差不多的，口感就会稍微甜一些，哪怕喜欢喝甜的也是完全不用加糖的。
小贴士
众所周知，蔓越莓有多种特殊功效:
1.预防尿道感染（蔓越莓最独特的功效是能有效预防尿道感染）
2.抗幽门螺旋菌
3.抗氧化（就是防衰老啦，另外里面的黄酮醇和原花青素对动脉粥样硬化还有预防作用）。
4.预防心血管疾病（可以降低血液中甘油三酯）
5.保护口腔和牙齿（能分解能引起龋齿和牙斑的唾液中的变形链球菌群）
6.降血压
总之蔓越莓优点多多，你还有什么理由不爱。
