相关小姐姐系列之减脂凉拌菜的最正宗的做法小姐姐系列之减脂凉拌菜做法步骤图

小姐姐系列之减脂凉拌菜

把小姐姐做的美食单独整理个集合。小姐姐最近最爱做各种减脂餐。这种凉拌菜内容特别丰富，简单还好吃。这次为咸鲜口的沙拉凉拌菜，如果吃咸甜口的沙拉推荐直接买丘比培煎芝麻沙拉酱拌匀即可。用料调味鸡胸肉半块胡萝卜1/......

12-12

小高姐凉粉

跟着小高姐学凉粉～基本上小高姐所有的方子都不会让我翻车，朋友们有兴趣可以在各个平台关注她ID：小高姐的魔法调料第一次做没想着记录，做完觉得真的就用不多的图片来分享一下用料豌豆粉135克碱面1克水1250克水21000克小高......

01-13

仙女姐姐都爱吃的食物之——零卡凉拌鹿角菜

某天逛超市突然看到试吃区有一个这样的菜，天哪！！！这也太好看了吧，这是神仙姐姐吃的菜吧，也好好吃，所以虽然贵，还是入手了一大包，吃完还想吃，于是淘宝上找了一下，发现我损失了一个亿，淘宝上十几块就有一大包了，请允许我哭一会儿，不过......

06-28

蒋欣小姐姐同款鸡胸虾仁无油减肥减脂餐

最近因为沉迷于发菜谱体重真的不止增长一点点，之前看到蒋欣发的微博就想着做个同款减肥餐吧，上班携带也非常方便，蛋白质非常丰富抗饿不说也非常美味可口。整个减肥餐都是无油的，有一点点盐和黑胡椒调味，再搭配一点蔬菜水果......

07-24

✅减肥小姐姐最爱的低脂鲜味菌菇汤『减脂必备』

低脂鲜味菌菇汤是我家餐桌上常喝的一道汤，汤浓鲜美，低脂营养，全家人都爱‼️用料海鲜菇100克中等番茄1个内脂嫩豆腐170克新鲜虾仁60克鸡蛋2个香葱1棵生姜1片玉米油5克纯净水400毫升盐少许太太乐鸡汁鲜少许白胡椒粉（不喜欢的......

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萌小姐私房果酱系列之蓝莓酱

用料新鲜蓝莓300g细砂糖100g柠檬汁半个柠檬的量萌小姐私房果酱系列之蓝莓酱的做法当然是洗蓝莓，用清水冲洗蓝莓，之后用纸吸干表面多余水分，当然也可以放在一边晾干，总之就是蓝莓身上不要有水就对了。在等待蓝莓晾干的过程......

08-07

🇪🇸小姐姐的美味减脂沙拉

从西班牙室友小姐姐那里学来的减脂沙拉做法，不用高热量酱汁，出人意料的好吃，大爱用料生菜2片西红柿1个黄瓜1根鸡胸肉20g烤三文鱼120g橄榄油寿司醋盐黑胡椒西兰花50g🇪🇸小姐姐的美味减脂沙拉的做法西红柿，黄瓜，生菜,西兰花......

03-03

隔壁小姐姐主动找你系列之「铜锣烧」

用料红豆沙红豆50克冰糖15克玉米油5克铜锣烧鸡蛋1个低筋面粉65克玉米油10克牛奶40克泡打粉1.5克糖25克隔壁小姐姐主动找你系列之「铜锣烧」的做法首先是红豆沙部分。将红豆洗净，加水泡一晚。倒入电饭煲，加适量水，用煮粥......

03-28

食肉兽小姐的便当系列

身为一个独居的上班族，每天为了吃什么总是要操碎心，尤其是自己这种不爱吃白饭和青菜的食肉兽。于是每天晚上花点时间提前先把菜洗好切好，保鲜膜封好放冰箱。第二天一早起来煮饭，趁着煮饭时间下锅快炒，开启元气满满的一天。......

06-08

凉拌茄子 - 小高姐

av23140989用料茄子花椒粉辣椒粉葱蒜凉拌茄子-小高姐的做法茄子切三段，每段对半切碗中加入水X2杯，白醋X2勺，茄子浸泡1分钟蒸锅水烧开，茄子直接入蒸锅，大火蒸5分钟葱切末，蒜切末茄子撕成细条，加入葱末、蒜末、花椒粉、辣椒粉......

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夏季低脂菜谱系列之凉拌菜

减肥也要好好吃饭，吃这怕热量高吃那怕GI高，也是很烦心，索性将能吃的菜谱整合到一起，方便参考用料1.蔬菜任意蔬菜都行，只要可以煮熟的2.调味料蒜和辣椒必备，其他还可以根据个人口味加入姜，香菜，香油等3.大豆或橄榄油5g4.调味汁......

02-17

合美冬季系列之甜蜜蜜的泡芙小姐

这次发的有点慢各位厨友们对不住啦！用料鸡蛋液3个全蛋细砂糖5克黄油80克盐2.5克低筋面粉100克水160毫升合美冬季系列之甜蜜蜜的泡芙小姐的做法准备好材料将水、糖，盐以及黄油倒入锅中中火加热至黄油融化并沸腾，转小火，加......

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小姐姐冒菜

嘴馋，但是懒得外出用料金针菇若干香菜适量藕一节莴笋适量土豆一两个盐适量妈姆冒菜调料包1袋葱姜蒜备齐蘑菇七八个小米辣五六个芝麻可省略小姐姐冒菜的做法加入50克油，倒入三分之一的冒菜底料，炒香。放一点花生芝麻更好......

06-23

小姐姐系列之多彩土豆沙拉

小姐姐又来喽！在我经常做的土豆沙拉中加入了一些蔬菜，更健康更好看更好吃！用料土豆3个鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜半根小腊1根沙拉酱半瓶盐和胡椒依个人口味小姐姐系列之多彩土豆沙拉的做法土豆蒸透一般半小时到40分钟，以筷子可......

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蒋小姐超爱冰淇淋系列

夏天快到了，家里有爱吃冰淇淋的👧🏻，那必须要有会做冰淇淋的妈妈👩🏻。如果说省钱倒是也不会，但毕竟自己买的材料吃得放心。用料淡奶油400克蛋黄4个牛奶100克炼乳20克糖100克柠檬汁5-8滴盐2克树莓黑莓250克蒋小姐超爱冰......

02-23

【减脂餐】魔芋系列之魔芋凉皮

⚠️提前说明：•本系列菜谱用的是现成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎么搭配着好吃，不是魔芋食品怎么用魔芋粉做（厨艺有限，还请见谅）•我的【减脂餐】菜谱旨在给正在减脂且做饭水平、时间、条件有限的学生党和上班族提供丰......

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『一口春天』系列之「零失误凉拌小菜」

这个版本的配菜属于略微重口味的，但是同样的调料可以凉拌其他你们爱吃的小菜。做这个版本是为了调和一些时候吃烤肉啊红烧肉啊这类食物的油腻，相信我，一口肉配上一口凉拌小菜，你会说“哇塞，巨爽！”这是塔塔的第一篇，我会努力......

03-17

姐姐的凉拌萝卜丝蛋皮丝

小时候和姐姐围着外婆的煤球炉偷吃外婆做的蛋皮丝。姐姐学会了做蛋皮丝的手艺，自创了这道菜酸甜清爽的凉菜，而我只记得偷吃蛋皮丝的快乐。我和姐姐的原创比还差的远了…用料鸡蛋3个白萝卜三分之一面粉(可加可不加)少许......

02-21

【纯小姐9.9滋补汤系列】三菌鸡汤

菌类炖鸡是最适合的搭配，冬季适合吃各种菌类，提高抵抗力，抵抗感冒病毒。用料花菇四个左右姬松茸四至五个虫草花适量红枣三颗枸杞适量大鸡腿一个【纯小姐9.9滋补汤系列】三菌鸡汤的做法姬松茸香气独特，爱的人会很爱，不爱的......

07-07

凉拌菜之金针菇系列

有什么放什么，只有你想不到，没有你不敢放！用料绿豆粉丝100g韭菜花100g黄瓜半根金针菇100g豆芽100g胡萝卜100g香菜一把（其实我喜欢放多一点）紫甘蓝一颗红椒5个酱油2汤匙（视量而定）陈醋同上盐半勺熟芝麻一茶匙蒜1个鸡精一茶匙......

09-05

姐姐妹妹爸爸の减脂菜腰果拌西芹

用料西芹两根腰果50-60克洋葱15克调汁部分食盐2克生抽1/8tsp砂糖2-4克葡萄醋1/8tsp温开水10克橄榄油6-8克花椒油两滴小米辣（切小段儿）1个姐姐妹妹爸爸の减脂菜腰果拌西芹的做法西芹片切，洋葱切块水煮开，加少许食盐，煮2分钟......

08-08

想推荐给减脂姐妹的凉拌紫甘蓝

减肥减脂这样吃!解腻爽口~凉拌紫甘蓝用料紫甘蓝、葱蒜小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、白糖、香菜想推荐给减脂姐妹的凉拌紫甘蓝的做法步骤1⃣️紫甘蓝切丝备用，注意：越细越入味！步骤2⃣️调酱汁:碗中放葱蒜小米辣十1勺......

03-28

素凉菜系列之凉拌菠菜金针菇

冬天吃得最多的蔬菜除了白菜就属菠菜了。菠菜也叫红根菜，它的根和叶都可以食用，无论炒菜、凉拌还是做汤都非常滑嫩可口，而且菠菜中还含有多种维生素和矿物质，冬天多食菠菜可止血养血、敛阴润燥。用料菠菜1把金针菇50克生......

05-13

新疆姐姐教的凉拌牛肉

看了一圈好像没有和我做的一样的，关键就是洋葱！最早是从我表姐那吃到的，她在新疆长大，不确定是她独创还是新疆特色。生洋葱丝和牛肉真是绝配，生洋葱还有很多对身体有益的成分，美味又营养。别的方子里都没有，所以我单独开一贴......

03-02

小高姐：凉拌土豆丝

用料土豆个小高姐：凉拌土豆丝的做法土豆擦丝，洗掉淀粉，焯水30秒。葱切丝辣椒花椒，小火炸。葱切末，蒜切丝，放在土豆丝上，热油过滤掉辣椒花椒，浇上去。加一勺盐，一勺糖，一勺醋，一勺酱油，一勺辣椒油，拌匀。......

05-10

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