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减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面
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孕期高蛋白低卡低脂餐单
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03-22
健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪
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最低脂的奶酪包| 无油卡仕达→伪奶酪酱 低卡低热量 比冰淇淋还棒
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06-24
低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋
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高蛋白|低卡酸奶瑞士卷(蛋断 生酮友好)
面包胚的主原料只有鸡蛋和车前子壳粉,享受甜点的同时,还能补充蛋白质用料蛋糕胚鸡蛋4个车前子壳粉15克柠檬汁4~5滴调味粉(如抹茶粉,可可粉)6克温水(偏凉)250~300克代糖40克泡打粉3克内陷希腊酸奶约300克调味粉适量高蛋白|低卡......
09-06
高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕
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01-22
[美白养颜低卡]玫瑰奶油奶酪蛋糕
参加下厨房的#春日“薇甜”健康烘焙计划#活动,很幸运收到了爱乐薇公司寄来的明星产品,也是我常年在使用的奶油和黄油。还有一款非常健康的新品-爱乐甜零卡糖粉。于是想想拿他们做个什么甜品好呢?最近很喜欢玫瑰味道,刚巧......
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低卡青酱(高蛋白低脂肪/vegan)
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04-27
简单快捷高蛋白低脂低卡的白焯虾
想减肥的朋友看过来啊,虾是最棒的首选啦用料明虾200g简单快捷高蛋白低脂低卡的白焯虾的做法就是洗洗水开上锅,煮2-3分钟,就可以了捞出来搭配着姜汁茶就可以了小贴士我的量少,时间长短根据虾量而定就行啦......
04-30
【低碳低卡高蛋白】大阪烧
脑洞总是很多,第一次以失败告终,调整了比例之后真的很不戳( ̄∇ ̄)估摸着热量300大卡左右,加份碳水就是完美晚餐啦~家里没有大阪烧酱汁,所以就自己煮了点照烧汁代替一定一定要加木鱼花!!!真的超香用料主要材料:包菜四分之一个(不要......
03-08
快手低碳低卡高蛋白百香果酸奶轻乳酪蛋糕
用希腊酸奶的话整个热量才320kcal左右!蛋白质35克!用料百香果1个鸡蛋2个代糖/白糖45克希腊酸奶/茅屋奶酪/奶油奶酪170克香草精1勺牛奶80克玉米淀粉(或者2.5克魔芋粉/椰子面粉)5克椰子面粉15克黄原胶(可有可无)2克奶粉10克盐......
01-21
【低碳低卡高蛋白】无油糖蛋白粉南瓜fudgy brownie
第一次烤太湿润,待调整用料老南瓜(蒸熟)350克鸡蛋(中等大小)1个蛋白粉(可以用等量可可粉代替)40克纯化魔芋粉两大勺(大概15g-20g)代糖10克【低碳低卡高蛋白】无油糖蛋白粉南瓜fudgybrownie的做法南瓜去皮蒸熟,加入鸡蛋蛋白粉和......
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高蛋白低脂肪茅屋奶酪/乡村芝士
(~坚持打卡365天,353号~)用料牛奶700克白醋或新鲜柠檬汁32克高蛋白低脂肪茅屋奶酪/乡村芝士的做法牛奶加热到锅边开始出现小泡,微热的状态(大约50摄氏度),离火加入柠檬汁或者白醋,搅拌一两分钟。温度越高最后得到的茅屋奶酪就......
05-23
低卡高蛋白京酱鸡丝
浓郁酱香菜,追求低热量高蛋白人们的大爱。京酱鸡丝是以鸡胸肉为食材,以甜面酱为主调料炒制的一道家常菜。这道菜之所以被大众认可,既源于鸡肉丰富的营养价值及保健功效,更源于菜品的酱香味道。用料鸡胸肉2块切丝甜面酱3勺......
12-24
低卡巧克力奶酪酱(伪)
没有巧克力也没有奶酪的低卡酱,基础版就是:自制无糖酸奶+奶粉+可可粉+代糖,做出来意外的很好吃,记一下。酸奶如果是冰箱冷藏里来出来的,做出来像软冰淇淋,好吃加倍。黑咖啡粉和蛋白粉减肥用看自己需求,蛋白粉会增稠不影响味......
12-24
低卡高蛋白生蚝蒸蛋
立夏,要吃蛋。生蚝蒸蛋低卡、高钙、方便的一道菜。用料鸡蛋4个酱油2勺香油1勺生蚝4—8只低卡高蛋白生蚝蒸蛋的做法1、新鲜生蚝取肉洗净(我用的是大生蚝,如果小生蚝可多准备几个)2、蛋打匀加入同样体量的温水,继续打匀。3、......
11-18
低卡高蛋白脆煎饼(蛋卷)
买了一包鹰嘴豆粉做高蛋白吐司,也太大一包了好难消耗完,尝试做了个健康小零食用料蛋清100g牛奶150g白砂糖30~40克鹰嘴豆粉200克香草精一小勺代糖30~40克黄油(融化的)20克黑芝麻(选用)10克低卡高蛋白脆煎饼(蛋卷)的做法鹰嘴豆粉......
01-02
低卡低脂高蛋白,奶香鸡肉虾仁蘑菇汤
用牛奶🥛替代淡奶油的蘑菇汤也巨好喝,重点是更加健康,更加低脂高蛋白,浓浓的奶香也特别招小朋友的喜爱😍即可做早餐,也可当正餐,晚餐!丝毫不输给某餐厅的招牌鸡蓉蘑菇汤🥣用料鸡胸肉1小块虾仁10个洋葱适量青豆适量玉米粒适......
04-05
奶呼呼的蓝莓豆腐蛋糕🍰无糖低卡低碳低脂高蛋白❗
这个配方是低碳低卡低脂高蛋白减肥人群的首选甜品🥯没想到用豆腐也能做出蛋糕😱记得是嫩豆腐不要买老豆腐哦不然口感会略点粗糙🔅用料嫩豆腐1块(约250克)鸡蛋2个淡奶油20克杏仁粉20克代糖15克蓝莓8颗奶呼呼的蓝莓豆腐蛋......
03-30
低卡高蛋白草莓豆腐奶昔
配方是一杯的量用料中等大小的草莓8个左右嫩豆腐半杯(120ml)杏仁奶半杯(120ml)柠檬汁(没有可不放)少许糖或其他甜味剂酌情添加花生粉/杏仁粉(没有可以不放,但是强烈推荐)一大勺低卡高蛋白草莓豆腐奶昔的做法将所有材料放进料理......
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