相关午餐1的最正宗的做法午餐1做法步骤图

午餐1

用料鸡蛋2个生菜一颗午餐1的做法蒸水蛋煮生菜......

10-12

减脂午餐系列（1）

小朋友看到我发的图片说想吃，所以把鸡肉和荷兰豆炒口蘑再做了一遍发了图。红薯提前去皮切块再蒸，就是照片里的样子，鸡蛋蒸好后剥皮对半切开。用料鸡胸肉1块或者鸡小胸3块腌鸡肉调料（玉米油一点，盐一点点，生抽3勺，蒜瓣3瓣，淀粉......

10-18

Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）

记录在学校的午餐时光·随意搭配，如有不符合营养标准，请见谅哈哈哈哈哈Week1只有四天哦用料蔬菜（绿叶菜、菌类等）1把主食杂粮1份肉类（虾、牛肉）100克豆类（豆皮、豆干）1块鸡蛋1个Sep.WeekdaysLunch1（九月工作日午餐1）的做法Day1......

08-02

午餐1：鸡大胸+紫角叶

热量：312千卡脂肪：14.4克蛋白质：36.8克碳水：9.7克用料鸡大胸180克紫角叶（落葵）120克蒜3瓣橄榄油5克黑胡椒若干盐若干午餐1：鸡大胸+紫角叶的做法煎鸡排：鸡胸用盐和黑胡椒腌上，抹上油放置冰箱冷藏一晚过夜。热锅加油放鸡排每面煎......

08-21

减脂期自配午餐-1

自己搭配喜欢的食物才快乐，你们也可以试着自己搭配，主食+荤菜+素菜少油少盐少糖，必须加糖就加0卡糖，不吃饱哪有力气减肥！用料主食一👊🏽蛋白质一✋蔬菜不限减脂期自配午餐-1的做法红薯+鸡蛋羹+蒜蓉菠菜轻断食日的午餐杂粮......

01-03

美味午餐1

用料AAAAAA美味午餐1的做法A小贴士A......

11-09

健康食谱第1天午餐

自律生活，健身减脂打卡第一天。用料鸡胸肉80g木耳150g生菜200g健康食谱第1天午餐的做法水煮鸡胸肉80g。PS：后边会上传参照烹饪的菜谱。水油炒生菜。PS：后边会上传参照烹饪的菜谱。凉拌木耳。这次制作的简单：把黑木耳摘净......

03-17

午餐配餐1(妊娠期糖尿病)

我得了妊娠期糖尿病、马上被划入高危产妇。见医生的频率从开始2个月一查变成2周一查。每两周还得再去见营养师调整配餐。美国人得这个病的孕妇有18%。亚洲人和中东人因为饮食习惯和文化、得这个病的比例更大。开始几......

03-09

8.29午餐不重样1

三人食中餐:茭白炒牛肉+米饭配图来自于网络、如侵犯请联系我进行删除或修改用料牛里脊200g胡萝卜80g香葱20g茭白500g油、盐、老抽适量8.29午餐不重样1的做法牛里脊肉剔掉筋膜后向垂直于牛肉本身纹路的方向先切片、再......

02-02

暑期午餐1

烈日炎炎，实在不想走那么远去食堂，加之上次看到李白鹿的厨房自己做的便当，很有欲望自己也可以每天吃便当，虽然我不是自己做，但是放到便当盒里的快餐马上就变样了。用料从家带的海蜇和干虾快餐车买来的饭、西红柿、蒲瓜暑期......

12-13

一周减脂午餐便当 #1

💗由于工作比较忙没有太多时间做饭，但又不想天天叫外卖，主要因为要减肥！！！所以打算坚持每个工作日做一些快手减脂健身便当。💗用料五谷杂粮米饭、紫薯、红薯、芋头、蔬菜青菜、生菜、秋葵、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱、刀豆......

06-24

午餐便当1

午餐便当1用料牛肉洋葱竹笋芦笋藜麦大米午餐便当1的做法芦笋炒竹笋，牛板腱炒洋葱......

06-17

健康早餐和午餐1

早餐和午餐的蘑菇炒蛋是改良自@一把橙小刀的食谱～一样很好吃～用料鸡蛋1个金针菇适量蟹味菇适量莲藕半个杂粮米30g椰子油适量全麦面包1片车厘子5个鸡胸肉80g健康早餐和午餐1的做法早餐：市售全麦面包一片（喜欢脆的可以用平......

11-27

低碳水早餐周末早午餐1

春天到了夏天也不远了你准备好了吗用料鸡蛋1个盐克甜玉米（熟）1根香菜蓝纹芝士Vintage切达芝士蓝莓牛油果半只个鸡肉肠2根热饮：奶咖超大号李子1个牛奶低碳水早餐周末早午餐1的做法这里介绍需要烹饪的食材。其他食材简单切......

02-20

排骨炒鸡米头午餐1

用料排骨10块鸡米头100g海盐少许排骨炒鸡米头午餐1的做法排骨洗净上锅蒸，蒸熟即可鸡米头用水煮3-5分钟，火候要把握好，这东西粘糯好吃，不要煮过时间了锅里放橄榄油，记住不要用铁锅，会影响鸡米头的口感，我用的麦饭石，放入排骨排......

10-05

第一星期：第1天：午餐

糙米鸡胸肉炒饭用料鸡胸肉125g糙米燕麦米45g辣椒1个番茄1酱油一点辣椒面适当孜然粉适当孜然适当黑胡椒部分洋葱个第一星期：第1天：午餐的做法自制自制......

02-22

午餐Day 1

用料大米30g小米30g甜豌豆30g坚果仁30g酱肉碎30g胡萝卜丁30g生菜100g鸡蛋1个油4g午餐Day1的做法卤肉：这次没买到牛肉，随便卤了点猪肉😛，没有酱牛肉好吃什锦饭：米淘洗一遍，放入胡萝卜丁、甜豌豆、酱肉碎，蒸熟；拌匀后放入坚果......

01-08

半小时早餐午餐系列（1）

因为这次的新冠事件，神兽都在家网课，自己要上班，怎么办？早起半小时，准备好早餐，午餐完全没问题。用料鸡翅1盒茄子2根姜蒜末适量半小时早餐午餐系列（1）的做法头天晚上准备好鸡翅茄子洗净。切块。鸡翅加一点盐，酱油。茄子切滚刀......

02-16

减肥午餐/day 1

用料黄瓜半根西红柿1个鸡蛋1个自制香肠50g鲜酱油/陈醋/香油适量减肥午餐/day1的做法黄瓜切丁，加适量鲜酱油/陈醋，3-5滴香油拌匀西红柿切丁，香肠切片，再煮个鸡蛋，装盒打包。就是这么简单，减肥午餐完成！......

04-24

day1 午餐(1人份)

用料大米30克小米30克速冻甜豌豆15克松子仁/熟芝麻/开心果仁1汤匙5克酱牛肉/其他肉碎/炒鸡丁3汤匙30克胡萝卜丁30克油麦菜100克中等熟鸡蛋1个65克香油酿造米醋汁，油半汤匙少许盐4克带皮猕猴桃1个120克市售全脂无糖酸奶......

01-21

减脂午餐1

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花1朵香菇3朵玉米半根黑米面100克木耳8朵金针菇1把生菜5片紫甘蓝5片减脂午餐1的做法减脂鸡胸肉饼：西兰花胡萝卜香菇玉米切碎，与黑面混合，用橄榄油煎一下蒸鱼豉油拌金针菇木耳：金针菇木耳煮一下......

09-22

复工～电热饭盒午餐1

用料豆腐（前一天剩下的）一小块金针菇30克西兰花60克培根半片小米10克好吃点酱料10克复工～电热饭盒午餐1的做法提前一天或者早起准备好食材，很简单，清洗码放即可！酱料和盐可在上锅蒸时再放，方便将食材拿到公司并不出现撒漏情......

02-15

夏午餐1

“当我想吃油炸食品时，就是我的身体需要它”^^1）葱油白灼秋葵2）黄瓜木耳炒腐竹3）油焖茭白4）少油版煎龙利鱼主食：红豆薏米紫米红枣粥用料秋葵、葵花籽油（日清）黄瓜、木耳、腐竹茭白、酿造酱油龙利鱼、玉米淀粉、面包糠、黑芝麻......

08-04

低脂午餐1

用料鸡大胸半块甜玉米粒适量生菜三瓣苹果半个蕃茄酱适量低脂午餐1的做法将鸡大胸用适量料酒和黑胡椒腌制十分钟，腌制等候时可将玉米粒煮熟备用。在不粘锅中加入少量橄榄油，油温热后将鸡大胸放置锅中煎熟，起锅切块将生菜......

02-06

减肥餐 Day 1 午餐

我想减肥了-_-#距离我上次下决心减肥可能快有两年了。每次觉得自己胖和想减肥时都不敢打开下厨房，怕控制不住的～～～吃+_+这次上来写这个只有一个要求无论吃什么每天坚持写。用料温水400ml代餐粉2勺减肥餐Day1午餐的做法日......

08-18

相关午餐1的最正宗的做法

午餐1