相关烤番茄健康餐的最正宗的做法烤番茄健康餐做法步骤图

烤番茄（健康餐）🍅

牛肉+番茄，健身达人必备！用料西红柿4个牛肉200克油少许克红椒半个洋葱1/4个马苏里拉奶酪些许料酒2勺盐少许克百里香叶少许片烤番茄（健康餐）🍅的做法牛肉洗净用厨房用纸吸干。准备四个番茄🍅用汤勺把内胆挖出。挖好，四个盖......

08-15

溏心蛋番茄土豆健康餐

天天都是母亲节有木有？为妈妈烹制健康美味的食物，简单又隆重的口感，关键是零厨艺，也可以很美味！用料土豆2个油1茶匙洋葱1个番茄2个盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙番茄酱1勺鸡蛋4个香菜1根溏心蛋番茄土豆健康餐的做法两个土豆切成......

12-26

【健康三餐】番茄口蘑蒸鸡胸

除了铸铁锅高温速烤，可能只有蒸才能把油少的鸡胸做多汁软嫩了。这是一个有内涵的鸡胸，洋葱、口蘑、番茄夹裹在鸡胸里一起蒸，口蘑和番茄的汁水都渗透进鸡胸里，超级多汁。鸡胸搭配出汁的番茄和蘑菇，很滑嫩。菜品颜色清淡，不代......

07-31

【健康三餐】番茄浓汁烩鳕鱼

做法简单，酸甜浓郁鲜美，保证吃得汤汁都不剩。既有番茄浓汁，又有整颗番茄水滑的口感。推荐拌饭、拌面。灵感来自littlebroken，较大改动。所用模具：20*15厘米玻璃烤盘（封面图中样子）所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。欢......

07-17

健康无油【番茄烤肠披萨】

好吃又健康的【番茄烤肠披萨】无油低糖，再也不用买冷冻披萨饼啦！今天快到中午了，我还在做面包，想着午饭没着落，干脆那一份面团出来做披萨吃。没想到这个配方的饼底意外的好吃！简单又省时，情不自禁给自己点赞。用料【饼底】两......

06-01

低脂健康-黑椒烤番茄

快手健康烤番茄。现在我们吃的料理比较重调料，淹没了食材本真的味道。这样烤出来的番茄，多汁又饱腹低卡。准备时间只要5分钟，放入烤箱20分钟，Tadah！搞定，不管是当做午餐还是晚餐都很合适。用料番茄2个橄榄油20ml蒜3瓣黑胡椒......

09-25

早餐Baked beans健康轻食番茄炖豆

用料白腰豆300克橄榄油2大勺红洋葱1/2杯番茄膏1/2杯新鲜番茄榨泥1杯辣椒粉1小勺黑胡椒1勺早餐Bakedbeans健康轻食番茄炖豆的做法豆子泡水24小时。加盐调味，煮。洋葱切碎。锅内倒油。炒洋葱番茄打成泥，煮。加入番茄膏加......

08-03

健康食谱：香烤鸡胸番茄拌面

最近在健身减脂，健身圈里说的五分靠练五分靠吃嘛，健身期间如何吃得饱、吃得健康，就是得花点脑筋想的问题了。鸡胸肉是十分被推崇的健身食材，关键在于低脂肪高蛋白，而番茄的营养价值更不必多说。在参考多个菜单后弄出来的烤......

10-22

番茄鸡肉煲（快手低脂健康午餐）

正好冰箱里还有一块鸡胸肉，高蛋白低脂肪，放入富含维生素胡萝卜还有金针菇，配上香香的米饭，太好吃了，适合懒人快手午餐！用料鸡胸肉1小块金针菇一小把胡萝卜2根西红柿2个料酒、生抽、老抽、醋、糖适量葱姜适量番茄鸡肉煲（快手......

08-22

鲈鱼番茄酸汤（健康餐）

个人觉得香菜是点睛之笔~用料鲈鱼1条（400g）西红柿中等大小3-4个洋葱半个小葱1根香菜1小把水500克调料部分：老酒3大勺生抽1大勺盐巴适量黑胡椒适量白醋2大勺鲈鱼番茄酸汤（健康餐）的做法鲈鱼、西红柿切块，洋葱切丝、葱切段、......

04-14

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

快手香喷喷的饭菜肉一锅出。藜麦可以换成白米饭、糙米或泡过的豆子。或者土豆、芋头等根茎类主食。使用的是4夸脱带盖铸铁锅烤（底部直径22厘米，锅高度10厘米）改自用料瘦牛肉馅1斤洋葱中等大小1个，切丝或切碎圆白菜中等偏......

09-07

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

给鸡胸换个吃法。先煎一下丸子，再放到熬好的西红柿酱汁中小火进味，煎出的焦香比水煮的丸子多了一番滋味。燕麦代替了面粉加到肉馅里更加健康。建议用铸铁锅煎丸子，要比不粘锅要好吃。用料瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅1磅料酒适......

03-22

【健康三餐】番茄肉末焗彩椒

超级推荐，做法来自一直崇拜的资深的资深莱美（LesMills）教练Corey，他经常在bodyblance，cxwork出现，还是其他项目的幕后设计。简单好吃高营养。肉馅炒一下填在甜椒里，和直接炒熟甜椒不一样，最大程度保持了甜椒的汁水，吃起来软嫩......

08-28

减脂！！健康餐鸡胸肉丸番茄土豆

自己和家属都在健身减脂期，特别是家属，对日常食物的摄取和饮食健康非常重视。这款美食是家属创作，我自己特别喜爱的口味。用料鸡胸肉丸适量西红柿2个胡萝卜适量玉米粒适量青豆适量土豆2个青瓜适量盐适量减脂！！健康餐鸡胸肉......

04-24

【健康三餐】烤樱桃番茄

如果最近做啥比较频繁，说明今年种啥种多了。番茄干、番茄汤、番茄沙拉、油醋汁番茄都做了，这次简单的烤着吃，柔软多汁。特别是烤熟后放置一夜，番茄味浓郁。这个方法和把水果蒸熟一个道理，适合肠胃不好，生吃番茄不易消化的人......

07-19

暖胃健康早餐｜番茄咸肉面包

蕃茄也叫西红柿，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，番茄的营养价值极高，含多种维生素。很多孩子都不喜欢吃蔬菜，为了让孩子不挑食，换个做法，把番茄做成面包，加上孩子们都爱吃的玉米，再来一点咸肉丁，挑食的问题就完美解决了！当然，大......

06-24

健康早餐——番茄蔬菜味增汤

冬天的早晨冷的不想起床，煮一碗暖暖和和的热汤，唤醒一天的动力吧！用料番茄2个蘑菇5个洋葱1/3颗西葫芦半个土豆1个蒜2瓣白味增2大勺盐黑胡椒少许健康早餐——番茄蔬菜味增汤的做法热锅凉油煸炒洋葱至出香味中小火加蒜末翻......

06-27

烤牛肉丸子（附健康番茄酱做法）

和三文鱼丸子一个做法。准备一些冷冻在冰箱。回家搭一份沙拉或蔬菜，几分钟就能吃到一顿营养的餐点。或者带便当。一份12个用料牛肉糜500g鸡蛋1个洋葱半个大蒜粉2勺盐适量黑胡椒1勺黑芝麻适量健康番茄酱番茄2个煮软的蔬......

06-05

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐

刚吃完忍不住马上拿来分享，说实话，我都不知道取什么名字好。小龙说叫酸菜BBQ...是这样的，前些日子，在一个叫Polandcafe的家庭式小饭馆，吃了一位波兰奶奶做的bigos（一种酸菜炖肉，据说是波兰国菜），又叫hunter'sstew（猎人乱炖......

05-28

【健康三餐】番茄蔬菜鱼汤

快手的一道家常菜，在老妈做法的基础上稍作改动，有滋有味，香香的，适合想吃点暖胃流食的时候吃。用的龙利鱼，因为又是锻炼后做的，懒到直接整条鱼放进去，给自己找个借口说这样鱼肉比较不容易散。配了洋葱、甜菜叶，毛豆和鱼两种不......

07-24

Vegan健康餐｜花生酱烤茄子

来自ins博主的素食菜谱，真的非常好吃，适合减脂期的宝宝，快手美味健康，无油烟，造起来🤗用料茄子2个味增酱3勺酱油3勺枫糖浆/蜂蜜3勺花生酱3勺纯净水2勺Vegan健康餐｜花生酱烤茄子的做法烤箱预热200度，将除了茄子以外的所有材料......

09-20

番茄薄荷烤比目鱼（健康餐）

用料番茄（大）2个比目鱼550g薄荷叶6g蒜瓣10g小米椒1个生抽1大勺盐巴2克罗勒碎1小勺洋葱20g金针菇100g番茄薄荷烤比目鱼（健康餐）的做法番茄尾部划十字，在开水里煮3分钟左右，好去皮。去皮后用料理机打成汁备用。薄荷叶蒜瓣小米......

10-28

健康餐🔹番茄牛肉泡饭

爱家人，爱自己，做美食只为备忘与分享用料牛肉200克西红柿2个健康餐🔹番茄牛肉泡饭的做法牛肉切丝，盐，胡椒粉，料酒，生抽，生粉腌制番茄十字花刀，煮剥皮准备榨菜白菜洗净切丝炒好的牛肉，装在碗里起锅烧油，炒番茄。边炒边压炒好的番......

08-07

番茄酱火腿时蔬鸡蛋吐司片（健身健康早餐）

用料火腿1片鸡蛋1个时蔬粒一小把番茄酱1小勺吐司片1片番茄酱火腿时蔬鸡蛋吐司片（健身健康早餐）的做法面包片中间用手轻轻往下压实，让中间低外面高低的地方抹上番茄酱，放一片火腿火腿上打一个鸡蛋，再把时蔬粒沿着蛋白撒上一......

06-21

健康营养餐——番茄炖豆腐

最近家里人胃不好，不能吃太重口味和难消化的食物，就自创了这道番茄炖豆腐，食材温和易消化、调料简单但是味道却一级棒，超级下饭而且有营养，做法简单，即使是新手都不会翻车。用料西红柿1个豆腐2块食用油适量盐适量鸡精适量白......

06-28

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