天气酷热，人也会因为湿热出现长痘痘吖，睡不好吖什么的情况，这款糖水汇集了多种补脾养肾，利水去湿的食材，夏天隔个一二天煲一次，可养阴、生津润肺、清心解毒，让你一觉好眠到天亮。
用料
| 赤小豆 | 20克 |
| 莲子 | 20克 |
| 蕙米 | 20克 |
| 枸杞 | 20克 |
| 土茯苓 | 30克 |
| 核桃 | 3个 |
| 红糖 | 半片 |
| 山泉水 | 800克 |
| 黑米 | 30克 |
清热去湿糖水的做法
所有材料洗干净放入电高压锅加水开煮，因为都是干豆，我之前煮30分钟豆子不够绵烂，这次煮了40分钟，口感更好些。
也可以一次煮多些，吃不完放冰箱里面，冰过了比凉茶更好喝。
小贴士
1、材料的用量只是个参考值，可以根据自己喜欢随意调节；
2、提前半天泡好豆子等材料，可以缩短煮的时间。
