春天是吃各种野菜最好的季节
买了一些新鲜的面条菜
做一道蒸菜吧
营养健康又美味
三高+减脂人群的最佳菜肴哦
用料
| 面条菜 | 300克 |
| 面粉 | 20克 |
| 玉米面 | 30克 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 轻盐酱油 | 3勺 |
| 米醋 | 2勺 |
| 麻油 | 1勺 |
| 花生油 | 1勺 |
春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法
️准备好所有食材
️面条菜摘洗干净，控水，叶子上还有水珠即可，加入1勺花生油翻拌均匀
️少量多次的加入混合好的粉，每次都要翻拌均匀，让所有菜叶都裹上薄薄的粉
️蒸锅中加入清水烧开，铺上潮湿的屉布，放入拌好的面条菜，再次大火烧开，上汽后5分钟即可，马上出锅用筷子抖散
️大蒜砸成蒜泥，倒入所有调味料拌匀，浇在面条菜上翻拌均匀就OK啦
️口感鲜嫩，营养美味的蒸面条菜，大家一定要试试
小贴士
1.撒粉一定要少量多次的撒，每次都要翻拌均匀再撒下一次
2.蒸的时间是上汽后5分钟，时间太长口感会差
