热量 413.45大卡
蛋白质 11.47克
脂肪 21.18克
碳水化合物 43.08克
膳食纤维 6.17克
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 柠檬汁 | 半勺 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒 | 适量 |
| 吐司 | 1片 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 苹果 | 半个 |
| 梨 | 1/4个 |
| 姜 | 20g |
低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法
将所有原料准备好，苹果，梨，姜，胡萝卜切块，放入原汁机中榨汁
将牛油果切半，去皮和核，切小块后将其挤压成酱，放入柠檬汁、盐和胡椒
将碾压好的牛油果酱涂抹在吐司上
鸡蛋煮熟之后剥皮并切开，均匀地摆在牛油果吐司上即可
小贴士
1、牛油果买熟的比较透的更容易碾压
2、吃之前喝一杯柠檬水感觉更好
3、不喜欢姜的人可以适量减少或不放姜
