「一勺吃到所有营养元素」系列
煮煮切切捣捣拌拌就是一顿
用料
| 土豆 | 2个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 蚝油 | 少量 |
| 杏鲍菇 | 1个 |
| 火腿片 | 3片 |
| 玉米粒 | 一把 |
大合影
火腿黄瓜杏鲍菇分别切粒 玉米粒焯水
一点点橄榄油，下杏鲍菇翻炒，盐和黑胡椒调味
火腿丁也下进去炒炒香味
土豆煮熟晾一会儿去皮
一个大沙拉盆，捣捣捣
加玉米粒黄瓜丁杏鲍菇火腿丁拌拌拌
加一个水煮蛋
溏心的耶，捣开来拌拌拌 加盐胡椒蚝油做最后调味
啊呜～
小贴士
土豆：碳水
玉米：碳水
黄瓜：维生素和纤维
杏鲍菇：维生素和纤维
鸡蛋：蛋白质少量脂肪
火腿：蛋白质个脂肪
加在一起=好吃
少盐少油！
还可以配烤过的法棍 作为抹酱！
