早餐记录

记录每天的早餐。

用料  

早餐记录的做法  

1. 早起做早餐并不是困难。
   难的是坚持。

2. 防弹咖啡。
   椰子油20克，咖啡粉2克，加入烧好热水。料理机搅拌1~2分钟。
   等待咖啡稍微放凉的过程，洗点水果。

3. 水果酸奶。
   椰子片两勺约15克，快切两片黄桃，一个香蕉。加入150克自制酸奶。撒上一点奇亚籽。

4. 甜酒冲蛋。
   枸杞葡萄干一把，冲水后泡着。
   小碗水煮开，加入鸡蛋煮沸后放入枸杞葡萄干。
   最后加入几勺甜酒，出锅。

5. 蛋饼。
   一两勺面粉加适量清水搅匀后和入若干鸡蛋。打散同时可平底锅热油加入冷冻柜预处理好的火腿丁，然后倒入蛋液。

6. 火腿三明治。
   酸奶杯架平盘光波烘烤吐司，每侧一分钟。食物夹翻面吐司。
   平底锅煎烤切片火腿，盛出火腿，剩下的油煎个鸡蛋。
   

7. 法式吐司
   鸡蛋加50克牛奶打散，土司双面浸泡。1/2安佳黄油片热锅，双面煎熟出锅。
   

8. 香蕉吐司
   光波烘烤吐司，每侧一分钟。香蕉切片。
   抹上沙拉酱或花生酱，铺上香蕉片。
   配杯热饮。