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五香鹰嘴豆小美版美善品素食

   来源:料理馆    阅读: 2.51W 次
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五香鹰嘴豆小美版美善品素食的做法步骤图

鹰嘴豆这样做味道很香,超过外面买的五香食品!鹰嘴豆是很好的补充人体蛋白质的食品,这个做法可以配菜用,日常取代肉蛋奶补充蛋白质,也可以当做健康的零食。

最近我的下厨房,每天都有更新,会上传很多食谱,欢迎关注哦!一起来实践交作业!😁😁

用料  

泡好的鹰嘴豆 500克
20克
1000克
八角 2个
花椒 2克
香叶 1克
桂皮 3克
小茴香 2克
甘草 3克
辣椒 2个

五香鹰嘴豆小美版美善品素食的做法  

  1. 称出干香料,用温水浸泡15分钟,捞出

  2. 主锅加入1000克水,盐,泡过的干香料,加入鹰
    嘴豆,40分钟/100度/反转/小勺。

    五香鹰嘴豆小美版美善品素食的做法步骤图 第2张
  3. 煮好后倒入容器,继续泡到变凉,再捞出,就可
    以享用了。

    五香鹰嘴豆小美版美善品素食的做法步骤图 第3张
  4. 这个配方咸度适中偏淡,当做小菜和零食来说,
    可能会比较淡;
    如果用来吃时替代主食,每次半碗一碗那种
    量,建议再减10克盐,也就是变成1%的比例,1
    升水10克盐。

    五香鹰嘴豆小美版美善品素食的做法步骤图 第4张

小贴士

这个调料可以卤两次,除了鹰嘴豆,还可以用来
煮花生,带壳的花生要提前泡,入味之后再煮哦!

干香料建议做一次,如果觉得味道合适,可以多称出好几份,分开包起来,下次直接用现成的卤料包,更省事。

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