相关「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼的最正宗的做法「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼做法步骤图

「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼

总热量490卡，一共做了9块，单个热量55卡，嘴馋可以吃，但要适量哦！感谢你来看我的食谱💗用料南瓜270克（60卡）糯米粉120克（430卡）黑芝麻适量「减脂控糖期可吃」零基础快手南瓜饼的做法南瓜切块蒸熟加入糯米粉捏成团，糯米粉我控制了......

01-02

快手零基础茄子饼( •̀∀•́ )

喜欢下厨，刚刚起步，厨艺不精～今天晚上看到有小半截茄子剩着，想着就随便摊个茄子饼吧（抱着大不了全倒了的心态→_→），没想到意外地还挺好吃的～用料面粉茄子水盐快手零基础茄子饼(•̀∀•́)的做法茄子洗净，切片，再切小碎沫沫（越......

10-04

超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼

减脂期想吃甜烧饼，可是外面卖的油太大，馅料又不知放了多少糖，不如试试这个超简单快手的紫薯饼南瓜饼，好吃不怕胖！用料南瓜50克紫薯50g饺子皮4张超快手减脂期甜品饺子皮紫薯南瓜饼的做法紫薯南瓜蒸熟碾碎，揉成小团备用，饺子皮......

03-03

丝瓜肉丸[快手零基础]

这道菜只要有能加热的器具都能完成，无需掌握火候和油烟就能轻松做大餐啦！用料丝瓜1根肉末250克金针菇1把胡萝卜少许丝瓜肉丸[快手零基础]的做法肉末加姜末，料酒，酱油，香油，鸡蛋朝同一个方向搅拌成粘稠状。金针菇切小段，胡萝......

07-25

零基础南瓜煎薄饼（少油无糖）

南瓜的热量低到令人发指22kcal/100g的原因就是里面都是水！所以千万不要再另外加水了！要选皮是土黄土黄的那种又甜又面虽然我也不知道面是什么但是甜是肯定的！可以当零食也可以当饭吃～用料南瓜发酵粉一丢丢泡打粉一丢丢面......

12-06

燕麦饼干～减脂期快手零食

减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……用料即食燕麦150克蔓越......

05-07

超快手减脂期零食南瓜酸奶布丁

最近在减脂，能吃的东西就是粗炭水以及无糖的酸奶和脱脂牛奶，需要控制糖分的摄入。甜品更是不敢想了，但是嘴巴寂寞啊。于是就用无糖酸奶南瓜以及吉利丁一起做了这道南瓜布丁，很幸福的吃甜品的感觉有没有？用料酸奶170毫升南......

09-04

孕期零基础减脂零食

有没有觉得越是需要忌口时候越是嘴巴馋馋滴？尤其是孕期担心妊娠疾病或者发胖的姑凉们！！这时候你留应该准备一份低热高蛋白的零食打打牙祭。吃完以后也不懊悔的那种。今天就一起来做鸡胸肉丝干吧。敲黑板：零！基！础！也可以做的......

08-17

减脂期小零食南瓜麻薯

孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！用料贝贝南瓜（去皮）245克麻薯预拌粉200克0卡糖20克减脂期小零食南瓜麻薯的做法去皮切片蒸熟捣烂成泥放20克0卡糖，觉得多的这边可以减少......

03-15

零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干

特别适合减脂期的小零食低卡零糖简单快手搅拌一下就可以进烤箱啦用料燕麦120克鸡蛋1个红薯100g蔓越莓干10g牛奶20克零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干的做法准备一下材料，红薯蒸熟，蔓越莓干可以切一下鸡蛋、牛奶、红薯......

03-11

「减脂控糖期可少吃」低糖版雪花酥

总热量1804卡，做了23块，一块热量41卡，尽量低糖低油，味道没减分，很棒！感谢你抽空看我的食谱💗用料焙小姐无糖棉花糖170克（356卡）无蔗糖奇福小饼干100克（543卡）蓝胖子全脂奶粉45克（80卡）安佳黄油21克（155卡）混合坚果100克（518卡）草莓冻......

01-06

手抓饼版可颂🥐零基础

对于手残党又特别爱西式糕点的伙伴，一定要试试手抓饼版本的可颂！手抓饼自带“酥皮”、“油脂”，搞定花式早餐一周不是问题。通过利用这个多功效集一身的原材料，完全不需要自己拌料、和面、起酥等等容易翻车的步骤，直接一切......

02-24

无油无糖减脂期小点之香蕉/南瓜泥燕麦饼干（快手版）

对于减脂期又想吃饼干，或者想变化代餐的朋友们，这款快手小点十分合适。补充碳水，增加饱腹感，一片10g饱腹，不超过40大卡，无糖无油，很适合减脂期。没有严格的重量，不会因为多了什么少了什么而失败，混合好所有东西就可以啦。混合......

02-06

青瓜瘦肉羹[快手零基础]

用料青瓜一根瘦肉100克淀粉少许酱油，香油，姜丝，少许胡椒粉可用或不用青瓜瘦肉羹[快手零基础]的做法瘦肉切片用酱油拌匀再加少许淀粉，最后在表层加些香油或食用油拌匀。青瓜去皮去芯切小块入锅，加点姜丝和开水煮4-5分钟。这......

07-30

快手的减脂期苦瓜蛋饼

小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。而且膳食纤维很丰富，对......

06-04

减脂期鸡胸肉简单易上手零基础

用料鸡胸肉5块蔬菜粒适量蚝油一勺盐适量橄榄油适量生抽一勺淀粉一勺鸡精半勺减脂期鸡胸肉简单易上手零基础的做法减脂鸡胸肉蔬菜饼鸡胸肉料理机搅碎，加生抽，淀粉，搅拌均匀，腌制十分钟左右蔬菜粒焯水两分钟左右，熟了就行。......

08-22

Q弹南瓜饼（简单零基础零失败）

心血来潮又做了黄金果,简称红豆南瓜饼这是成品,做得不好别见怪...就是南瓜和糯米粉做的，其实也就是南瓜饼，只是一个是有造型一个没有！红豆沙炒了两种，一种干状一种湿状，两种各有不同，都可尝试，也买了现成的红蜜豆用料南瓜800......

04-03

减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤

这次的菜谱是真的真的真的超级简单哦！另这次我尝试了录制了小视频的形式，所以图片是视频截来的，可能有一点糊，希望大家见谅哈用料瘦牛肉片适量裙带菜适量蒜一瓣蚝油一勺芝麻油适量减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦......

11-28

零基础！！软欧包健康无黄油减脂面包零基础

喜欢给低分的朋友请绕道，方子都是自己实践，辛苦写出来提供给需要的小伙伴！上周尝试做了软欧包，感觉不错，分享给大家。妈妈不喜欢黄油的味道，这款面包我用葡萄籽油代替。这款面包我第一次尝试用中筋面粉代替高筋面粉来做，口感......

04-25

可乐鸡翅（零基础快手）

嫩滑细腻、满颊淡淡可乐香、带有丝丝甜味，很是可乐，零基础100%成功用料葱15克姜10克鱼露15克可乐400克水300克花雕酒30克生抽15克老抽3克鸡粉6克鸡中翅400克可乐鸡翅（零基础快手）的做法准备好如图的材料准备一锅水放入姜......

06-20

「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼

总热量589卡，做了7块，一块80卡，很健康又低卡，可以当主食或者零食都不会有负担，但要适量哦～感谢你来看我的食谱💗用料南瓜180克（41卡）紫薯120克（160卡）糯米粉80克（288卡）「减脂控糖期可吃」南瓜紫薯饼的做法切块蒸熟南瓜泥做皮，需要......

01-01

无懈可击零基础版南瓜饼

用料南瓜100克糯米粉150克糖10克无懈可击零基础版南瓜饼的做法南瓜切薄片上锅蒸熟，倒出多余的水份，趁热加入白糖捣成泥，冷却后加入糯米粉搅拌成团，揪成小块搓成球压成饼蘸上芝麻或者面包糠（没有的也可以啥都不蘸），冷冻半小时......

04-02

【零基础】半个小时完成的美食-快手南瓜糯米饼

用料南瓜200克糯米粉220克糖20克面包糠适量【零基础】半个小时完成的美食-快手南瓜糯米饼的做法南瓜切块放入蒸锅，水开蒸7、8分钟。趁热加入糖稍空写水，用料理机将南瓜打成泥。揉成面团，分成16份。案板上倒上面包糠，在面......

02-17

Pick零基础南瓜饼

用料南瓜200克糖10克糯米粉适量面包糠适量Pick零基础南瓜饼的做法1南瓜去皮切薄片，上锅蒸熟（哈哈，切薄片纯属想让它熟透，省时些，亲亲怎么方便怎么来就行）2准备工作，糯米粉一碗，白糖一勺，面包糠适量，喜欢甜食的小公举不妨适当多......