南瓜：排毒养颜，健脾和胃，粗纤维含量高梨：清热镇静，化咳止痰，润肠通便一年四季都可以做，简单又好喝。不加糖已经觉得清甜，喜甜食的宝宝可以加一些冰糖。
用料
南瓜雪梨甜汤(无糖版)的做法
南瓜和梨切小块，放锅里煮，大火煮开，换中火煮10分钟
南瓜煮软后，一手扶着锅，另一只手拿勺子沿着锅壁按压煮熟的南瓜
大概按压到这种程度，就可以关火了。因为南瓜本来就是粗纤维，按压的目的只是让甜汤里多综合一些南瓜的甜味
完成！
