莲子养心安神。腰果补肾养血。芡实补脾去湿。姜薯健脾养胃,润肠养颜。比四物汤好喝多了。
用料
姜薯 | 30克 |
莲子 | 20克 |
生腰果 | 20克 |
鲜芡实 | 20克 |
糖 | 适量 |
奶油豆浆的做法
姜薯削皮,切小块。
洗干净莲子,腰果和芡实。
加适量水到破壁机里,按豆浆或者米糊按键,启动。等待完成。
完成后加入适量糖搅拌均匀就好了。
小贴士
“奶油豆浆”这个名字是女儿给起的,其实跟奶油半毛钱关系都没有,入口香滑绵甜,口感细腻。还可以适当把几种材料添加多一点量,打成米糊,当成减肥餐。一级棒。早上喝一碗,整天满满正能量。