适合早上上班比较早的旁友 然后是前一晚做好 隔天早上烤箱或者微波炉加热就能吃且管饱的
用料
吐司片 | 2片 |
沙拉酱(番茄酱) | 适量 |
黄瓜 | 半条左右 |
火腿片 | 3~4片 |
奶酪片 | 1片 |
番茄 | 半个 |
早鸟三明治的做法
首先 将黄瓜切出厚薄均匀的9个圆片 番茄切出大小差不多的两三片 火腿片切三四片
两片土司放到不加油的平底锅烤一下 两面都烤 烤到有轻微焦黄色拿出 然后滴几滴油 先用一片火腿片抹开 再放上剩下的火腿片 煎至两面略变色(自己感受)
正片开始 首先撕一张大小合适的锡纸 将吐司片放在上面 涂酱(用小刀抹或者装进保鲜袋挤出来)然后放上3乘3的黄瓜片 再抹酱 放上煎好的火腿片 然后盖上奶酪片 上面放切好的番茄片 再将另一片土司一面抹酱 然后盖到番茄片上 最后用手轻轻按压(是轻轻)
做好后直接就锡纸自己包好 放到冰箱冷藏(冬天不冷藏也没事)第二天早上放烤箱烤 195度 10~15分钟(温度时间根据你家烤箱来)微波炉的话不太好说 我没试过
小贴士
如果感觉烤的时间比较久怕来不及 可以起床就把三明治先热起来 然后再洗脸刷牙
这个三明治的分量还是比较足的 饭量小的可以考虑一切为二来吃 也好和好基友男旁友分享
我配的草莓酸奶汁 也是晚上榨好装瓶 隔天带走吃的