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营养早餐一步到位
一日之计在于晨,三餐之始在于早饭,营养和美味必不可少,我家小朋友很喜欢。反正就是喜欢吃什么都可以放进去,包菜丝是灵魂必不可少用料面粉120克包菜1/3个鸡蛋一个胡萝卜1/5根牛肉30克盐适量鸡精适量酱油2克水30克营养早餐......
01-13
「南瓜杂粮粥」一杯!营养全部到位!早餐必备!
一杯薄荷算下来160卡左右,早上再加个水煮鸡蛋+全麦面包,375大卡左右破壁机打成带颗粒的粥,真的是超级好喝到哭~用料去皮南瓜150克红豆5克杂米15克红芸豆5克花生米5克红枣肉10克「南瓜杂粮粥」一杯!营养全部到位!早餐必备!的......
12-01
一周营养早餐/减脂餐
咸鱼要翻身,原来早餐也是减脂的重要一步。💪🏻💪🏻吃减脂餐25天瘦6斤多,期间平台期停了15天,又继续吃减脂营养餐又瘦了6斤,差不多80天内掉称17斤,也是大大的收获和喜悦😀,重点没反弹✌🏻。现在觉得不仅是可以减脂,还是非常健......
07-14
专治迟到营养谷物早餐
今天晚起,迟到了,连早饭都没有吃,偷偷溜进办公室,给自己来一杯mini早餐谷物杯,美味营养,最重要的是方便,吃起来老板都发现不了,以为就是喝杯牛奶哈哈,小心机满满。用料香蕉半根桃子半只牛奶半杯红枣黑米圈半袋专治迟到营养谷物......
02-23
营养早餐!
早晨一杯营养早餐足以,做法超级简单哦!用料熟鸡蛋一个蛋白粉一勺牛奶一袋苹果一个营养早餐!的做法苹果削皮往搅拌机里切块,鸡蛋剥皮整个放入,放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是这个加入牛奶!搞定大功告成!!小贴士现在季节问题买......
11-17
营养早餐 一一鸡蛋面
每天不想吃食堂的饭菜只能辛苦自己回来煮特别适合宿舍偷偷用小锅妹纸们用料鸡蛋1-2个挂面看自己吃多少新鲜时蔬一小颗火腿或者肉肠看自己喜欢营养早餐一一鸡蛋面的做法先在锅里倒油把鸡蛋煎了这里我用的是松仁小肚超......
04-18
营养早餐一
用料饼3张鸡蛋3个火腿3片番茄1个营养早餐一的做法准备食材。煎番茄。煎火腿。煎鸡蛋。把鸡蛋、火腿、番茄放入饼中。可以吃啦~小贴士有生菜也可煎好加入。......
06-20
【孕妇食谱】双菇滑蛋,色泽饱满、健康营养,一步到位!
欧福全蛋液,又一次刷新了我们对这个世界的认知,懒得打鸡蛋、懒得弄一手黏糊糊的鸡蛋液,懒得洗手……哈哈用先生的话说,“这个可真够懒的了!”不过,确实干净卫生又方便,唯一需要改进的是包装再小一点就更好了,这一盒9.5个鸡蛋,......
12-16
早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐
今天给家有小学生的宝妈分享六款豆浆合集,不管是宝宝,还是大人,都非常棒哦秋天到了,暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱)(月jing推迟量少红润的菜谱)(小孩脾-胃的菜谱)用料黑豆20克黑米2......
03-16
营养早餐
鸡蛋汤是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用用料鸡蛋2个盐2克香油1勺营养早餐的做法两个鸡蛋打碎水开后倒入鸡......
07-09
营养饼早餐
用料面粉克营养饼早餐的做法食材红萝卜红薯两个鸡蛋匹配面粉青豆香肠食材红萝卜红薯两个鸡蛋匹配面粉青豆香肠食材红萝卜红薯两个鸡蛋匹配面粉青豆香肠小火煎小火煎小火煎小火煎......
07-27
柔软鸡蛋裹着清脆的芦笋,营养一步到位。
这道芦笋鸡蛋卷操作简单,而且营养美味,还可以将里面的芦笋换成胡萝卜丝、土豆丝、苹果丝、香肠等等,烤出来的鸡蛋皮很柔软,香气十足。用料鸡蛋:3个盐:适量火腿丁:30g玉米淀粉:15g芦笋:6根牛奶:30g柔软鸡蛋裹着清脆的芦笋,营养一......
06-14
一岁+宝宝辅食 营养一步到位的菠菜瘦肉虾仁面
宝宝最近吃菜吃肉都不太好总是盯着主食吃所以做了这个用菠菜和瘦肉+虾仁的面这样吃起来营养就比较全面啦宝宝很赏脸的都吃完了所以开心的分享一下哈哈用料面粉适量猪肉一小块菠菜一小把虾仁一个一岁+宝宝辅食营养一步......
05-27
一步到位的营养汤:干贝玉米猪骨汤
疫情影响,猪骨一斤涨价到55元,为了补充抵抗力还是要大出血用料猪骨250克玉米半根干贝5-6粒姜3片一步到位的营养汤:干贝玉米猪骨汤的做法食材洗净切好备用将猪骨头飞水过冷水后铺底将其他食材依次放入砂锅,加满水盖锅炖2小......
12-17
营养早餐饼
做早餐我是认真的用料鸡蛋2个午餐肉2片洋葱1/4个小油菜1颗剩米饭1碗豆渣1/3碗盐3克胡椒粉2克营养早餐饼的做法准备食材放容器中加盐和胡椒粉搅拌均匀热锅模具刷油放进搅拌好的食材刚好6个一面成形后翻面煎至金黄即可......
03-04
猪肚养生汤(一步到位版)
下班以后做也来得及让家人享用的煲汤噢~用料猪肚500g肋排300g玉米两根胡萝卜两根姜几片盐适量鸡精少许猪肚养生汤(一步到位版)的做法1,猪肚买的半成品,洗好切好薄片的,开袋稍作冲洗。2,肋排稍作清洗。3,玉米切片,胡萝卜切块。4......
11-10
宝宝营养餐-营养早餐
有营养的快手营养餐用料豌豆克玉米粒克虾仁克盐克姜片葱花宝宝营养餐-营养早餐的做法首先准备一个干净的锅导入适量的水准备焯一下豌豆放少许盐,能让豌豆保持绿色捞出来放凉水里过一下准备胡萝卜丁准备葱花大小随意超......
05-29
营养早餐
用料鸡蛋2个面粉150克红枣6颗黑豆适量枸杞20粒营养早餐的做法打豆浆鸡蛋面粉加水调成稀糊,上平底锅摊成薄饼......
07-28
早餐营养面
用料鸡蛋2个油菜适量西红柿1个家常面条适量葱花适量蚝油适量酱油适量盐适量油适量早餐营养面的做法清水煮面条煮出来的面条在凉水里捞一下备用鸡蛋打散放一点盐,煎炒出来备用把切好的西红柿和油菜放锅里来回炒,放入适量......
02-22
早餐一杯营养糊(三)
中医理论认为,黑色食物,入肾。简单经典的一款米糊,是家庭👨👩👦早餐必喝的,用量是经过反复实践,为一家三口而考量,为此记录一下。用料黑米30克黑豆20克黑芝麻10克净水700克老冰糖适量早餐一杯营养糊(三)的做法1⃣️先将黑......
11-23
坚持营养早餐营养第一天
用料鸡蛋3个猪蹄1只鸡肝50克小白菜一碗汤苹果1个核桃10克杂粮粥3小碗牛奶燕麦1杯坚持营养早餐营养第一天的做法鸡蛋煮,猪蹄鸡肝热粥上苹果分三块小白菜做汤核桃扒了牛奶燕麦沏上......
04-13
营养早餐~
芒果酸奶,培根煎蛋,玉米用料芒果1大只酸奶一小盒培根一片鸡蛋一颗玉米一根营养早餐~的做法先煎培根,煎好放一边备用。然后煎鸡蛋,半面成型时放入煎好的培根,少量盐,胡椒。翻面,煎熟装盘芒果酸奶。因为没有榨汁机。。芒果就是......
07-25
营养早餐粥
强烈推荐的早餐粥💕补充能量!坚持一周快来试试看🙋我本身是经常熬夜的人,再加上睡眠质量很差,气色看起来真的不好。之前看到下厨房上分享的豆浆配方和喝桂圆胶妍膏,于是就试了试!坚持喝下来真的改善了很多!明显变好,之前我手......
09-08
早餐营养糊
米糊米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富,有各类米、杂粮还有薯类。。。米糊可迅速为人体所吸收,可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端,谷物量的控......
04-30
学生营养早餐(一)
一日之计在于晨,营养早餐对记忆力也有一定的促进作用哦~用料满满的爱💗学生营养早餐(一)的做法煎饺是速冻的,煎几分钟就能好了,摆个盘就是美美的早餐咯!酸奶布丁吐司是提前做好的,第二天直接摆盘就OK了。煮粥的时间可以准备芦......
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