相关减脂版香煎鸡翅根的最正宗的做法减脂版香煎鸡翅根做法步骤图

减脂版-香煎鸡翅根

用料鸡翅根个减脂版-香煎鸡翅根的做法煮晾凉拔鸡皮煎撒黑胡椒完成✅......

07-25

香煎鸡胸肉（减脂版）

我是常年健身，需要经常吃鸡胸肉，尝试了无数种做法：煎、水煮、炒、卤等等，煎这一种就尝试了各种，个人认为这个版本是最香最嫩的，一点都不柴！！而且几乎没用油，接近于无油煎，非常非常健康、低脂、可口！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半......

09-02

孜然煎鸡翅根

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料腌鸡翅根料鸡翅根400g孜然粒3g生抽10g老抽10g盐1g黑胡椒粉1g配料辣椒粉2g孜然粉2g熟白芝麻3g小葱5g孜然煎鸡翅根的做法鸡翅根用刀再表面划几刀，这样在腌制的过程中更加入味。......

12-19

减脂盐焗鸡翅根

用料鸡翅根/鸡腿若干个姜适量大葱适量料酒适量椒盐适量盐适量鸡精适量减脂盐焗鸡翅根的做法多冲洗几遍，用刀斜切几下，然后清水泡血水，半小时。要求高的可以去皮，皮的脂肪较多泡好之后沥干水分，加入盐，椒盐，鸡精，料酒，姜片，大葱，......

02-24

无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）

抛开健康和体重，哪个不爱吃kfc或者金拱门的炸鸡翅！！！作为一头体脂超标的奶牛，解馋的同时又想不增加脂肪，只能选择无油烤箱版面包糠鸡翅。用料鸡翅6-8个淀粉一勺生抽3勺黄酒或者料酒2勺五香粉或孜然粉1勺干辣椒粉1-2勺鸡蛋1......

06-30

减肥减脂 | 香煎鸡胸肉

减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用......

08-12

减脂餐香煎鸡胸肉宿舍版

连着三天在外面胡吃海塞，做顿减脂餐让自己冷静一下～用料鸡胸肉1块盐适量蒜5瓣蚝油2勺料酒1勺蜂蜜2勺生抽1勺减脂餐香煎鸡胸肉宿舍版的做法先用刀背在鸡胸肉上剁一剁，打断肌肉纹理。双面均匀抹上盐，然后抹上蚝油料酒等，最后......

10-15

煎鸡翅根

用料鸡翅根20个料酒适量盐适量酱油适量胡椒粉适量姜粉适量蚝油适量煎鸡翅根的做法如图.......

09-21

香煎翅根

用料鸡翅根5个生抽老抽混和1勺料酒1勺蚝油1勺白糖1勺偏少冰糖1小块香煎翅根的做法鸡翅根一盒（泰森冷冻）化冻后清洗，去骨。用以上用料腌制半天。如有特别厚的肌肉，可用剪刀剪开，确保煎制时均衡。平底不粘锅，一点点油，中火，鸡皮......

01-26

🔥减脂鸡翅根套餐

昨天的土豆，昨天的鸡腿，今天的蔬菜。简单组合一下子吧～爱心餐来啦！✅增加蔬菜是为了减脂。但相对于减脂来说，这餐碳水略多，主食米饭减量就行～用料鸡翅根4个小油菜220g土豆139g酱油一勺盐4克油5克🔥减脂鸡翅根套餐的做法准备......

02-09

香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）

减脂期间，鸡胸肉作为优质蛋白就是减脂佳品啊。这个菜谱取自微博厨男，试过好多次。不管是直接吃还是做沙拉，三明治，都是极棒的。烤箱煎锅都可以哟~用料鸡胸肉盐生抽黑胡椒淀粉香煎滑嫩鸡胸肉（减脂不柴版）的做法鸡胸肉切片or......

10-05

超美味的香煎鸡翅根

灵感来源于香煎鸡翅，因为很多料没有所以只好看有什么料对症下料～不需要花费太长时间因为饿了就想吃，等不及先腌以后再吃，所以可能调料会比较随意，看手抖的情况。狂洒=多少无所谓不少=不要太少不要过多适量=弄多了影响口感，......

08-11

健康低脂煎鸡腿翅根

最近在减肥，忍不住想吃肉的时候，吃这些简易版低脂的煎各种鸡部位，一天掉秤一斤，效果杠杠的。菜做起来也简单，看起来有食欲，吃起来也好吃。用料鸡腿随意翅根随意生抽适量蚝油适量花椒油适量小米辣适量蔬菜随意姜蒜适量料酒适......

09-23

（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根

用料鸡翅根16个姜2片葱2段蒜8瓣八角1个香叶3片桂皮1小块花椒15粒干辣椒1个老抽1勺生抽4勺豆瓣酱1勺代糖1小包（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法鸡翅根冷水泡一下血水，把所有食材准备好鸡翅根冷水下锅煮至沸腾，目......

11-27

减脂餐：炸鸡翅根

减肥也可以吃肉，不放一滴油的炸鸡，也特别适合家里有爱吃炸鸡的小朋友呢用料鸡翅根两斤减脂餐：炸鸡翅根的做法用叉子在每个鸡翅根身上，都扎几个孔，可以入味儿给每个鸡翅根进行按摩我用的是空气炸锅，180度，20分钟，中途记得翻一......

10-07

减脂餐，好吃又无油的空气炸锅版炸鸡翅根

用料鸡翅根8个料酒适量黑胡椒适量辣椒面适量盐适量面粉适量鸡蛋一只面包糠适量减脂餐，好吃又无油的空气炸锅版炸鸡翅根的做法鸡翅根解冻。直接在包装袋子里，加盐，黑胡椒，辣椒面，料酒，揉搓均匀，腌制二十分钟。按照次序，裹上面......

01-13

盐焗鸡翅根（减脂餐）

很喜欢梅州的盐焗鸡，所以做过盐焗鸡，盐焗鸡腿鸡翅，都好吃，今天教大家做空气炸锅机版的盐焗鸡翅根，无比简单，又好吃，减脂期吃很合适用料盐焗鸡粉适量鸡翅根1斤盐焗鸡翅根（减脂餐）的做法鸡‭‮根‍翅‬‬洗干净，每一个切两‭‮，‍......

10-04

香甜不煎炒的鸡翅根

谁说鸡翅根不如鸡翅好吃，再说，鸡翅根比鸡翅便多了！12块钱6个鸡翅根，整碟下来的费用也就13到14块钱，算上酱料电费（或煤气费），这道菜的宗旨，便宜，快手，好吃！用料鸡翅根6个生抽3勺老抽1勺盐三分之一勺白砂糖二分之一勺冰糖2小颗香甜......

05-03

【减脂】【宝宝餐】不用油炸超下饭的蒜香鸡翅根

家有宝贝，不管做什么菜都想让宝宝能香香的多吃两口饭，鸡翅根肉多做不好就会不入味，不喜欢油炸食物，所以就省去了油炸，这样做就很适合减脂的朋友吃啦，多做一些分开冷冻起来，每天带饭也很方便，加热就能吃。我是五根鸡翅根的量，如......

11-25

低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）

汽水+鸡翅真是天生的绝配！用料山楂片1卷鸡精盐生抽料酒碳酸饮料1瓶鸡翅或翅根300克低脂版酸甜汽水鸡翅（翅根）的做法待汤汁已浓稠且快要收干的时候，关火，加入鸡精和葱，盛出。大火烧开，边烧边收汁，同时也要不停的搅拌，以免糊锅用......

12-15

减肥版卤翅根、小鸡腿

减肥人士可以尽情放心的享用，可以吃到饱用料翅根6个酱油2勺料酒2勺蚝油2勺十三香1勺白糖半勺花椒香叶桂皮胡椒粉蒜姜葱减肥版卤翅根、小鸡腿的做法把翅根去皮去除多余的油脂（不减肥人士可以省略这一步）把所有材料放入高......

11-12

家庭版香煎鸡翅根

做菜这事，时间久了，就孰能生巧了用料鸡翅根4个生抽1勺老抽1勺料酒半盖耗油1勺白胡椒适量奥尔良腌粉1勺蒜蓉辣酱1勺姜2片白芝麻1勺葱花适量家庭版香煎鸡翅根的做法鸡翅根洗净，改花刀姜生抽老抽耗油白胡椒奥尔良腌粉料酒蒜......

04-03

煎鸡翅根🍗

一人份煎鸡小肘子🍖嘻嘻懒得烤鸡腿就用鸡翅根随便煎煎也很好吃😋用料鸡小肘3只生姜盐油料酒生抽水煎鸡翅根🍗的做法划花刀用盐和料酒腌一下煎它们变色后倒生抽和一些水收汁继续煎完成！好吃😋......

12-02

香煎鸡翅根

用料鸡翅根4～6个料酒两大勺生抽两大勺盐糖适量干蚝油两大勺干淀粉适量面包糠克全蛋液1只香煎鸡翅根的做法鸡翅根从肉少的那端拉开口，用手慢慢把肉腿下来到根部，把肉翻下去。肉厚的地方划小口，不要划断。像图把所有翅根都......

04-20

迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个

鸡胸肉营养丰富，低脂肪又健康，适合需要减肥和保持身材的所有人群。搭配可达怡香草🌿和迷迭香，美味又可口。用料海盐鸡胸肉200克食用油10克可达怡香草碎适量迷迭香2根迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个的做法海盐鸡胸肉，从......

12-29

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