相关减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的最正宗的做法减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤做法步骤图

减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤

减肥总不能每天都吃一样的吧用料鸡蛋2个燕麦20克葱蒜叶2干减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法准备食材就这么点鸡蛋炒散放点姜片去腥加热水燕麦最好提前用热水泡着看自己的喜好煮个5分钟左右加葱蒜叶出锅好吃又美味这个用来......

01-03

减肥餐—燕麦鸡蛋饼

要减肥，要节食QAQ又懒又馋怎么办！用料快熟燕麦鸡蛋面粉盐植物油减肥餐—燕麦鸡蛋饼的做法快熟燕麦用开水冲开加盖子闷3-5分钟把面粉加在闷好的黏糊糊的燕麦里，我大概用了三分之二的燕麦三分之一的面粉把鸡蛋打到面粉和燕......

11-09

好吃到哭泣的减肥晚餐：草莓酸奶燕麦

为了减肥，吃过很多次酸奶配水果。这次最惊艳，天边的额吉酸奶像冰激凌一样粘稠、燕麦口感香脆，偶尔还可以嚼到甜糯的蔓越莓，再结合草莓的多汁和香气，真的好吃到哭泣。用料酸奶半盒草莓5个燕麦一袋好吃到哭泣的减肥晚餐：草莓......

02-12

减肥晚餐菜之红烧大鸡腿

千万别把减肥想的那么可怕这不能吃，那不能吃的。我的减肥经验是：减肥一定要选自己喜欢吃的食物，通过健康的烹饪方式达到快乐健康的减肥。减肥期间，鸡胸，鸡腿，牛肉，虾是我比较常吃的蛋白肉类，这款鸡腿简单易做，重点是真的好吃，哈......

04-15

减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕

减肥食谱里最喜欢早餐之一用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片适量牛奶适量坚果适量减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕的做法香蕉去皮捣泥加入牛奶、即食燕麦片、和打散鸡蛋。燕麦根据自己食量定夺，牛奶泡住燕麦片即可。开水蒸6-8分......

09-11

减肥晚餐

老公是个两百斤的大胖子，婚后第一件事就是让他减肥成功用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根鲜虾三只黄瓜半根芒果一个牛奶一杯减肥晚餐的做法芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。洗净......

08-20

减脂晚餐鸡蛋蒸燕麦

用料鸡蛋1只牛奶100g燕麦35g日本豆腐（可不加）木糖醇一点点（在减肥啦）减脂晚餐鸡蛋蒸燕麦的做法把所有料都倒在一起充分搅拌将水烧开上锅蒸到牙签插中间不粘小贴士无油健康晚餐不要不吃晚餐吃慢吸收主食就好减脂必备-蛋白......

10-09

减肥晚餐之杂蔬汤2

用料西红柿1个蘑菇适量白菜几片西蓝花适量牡蛎干几只盐、醋、酱油、香油、蒜适量减肥晚餐之杂蔬汤2的做法汤锅中加清水煮开，放入切好的蒜，西红柿，牡蛎干，蘑菇煮10分钟左右。再加入白菜，西蓝花煮熟。放少量盐，适量醋，酱油，再煮......

04-15

减肥快手早餐！燕麦鸡蛋卷

用料鸡蛋2个燕麦4汤勺葱花彩椒培根3条减肥快手早餐！燕麦鸡蛋卷的做法将鸡蛋和燕麦放入搅拌机一起搅拌打成糊状根据个人口味，➕一些盐和黑胡椒！锅底粘上一点点油，不粘锅就可以在煎好的蛋饼上面撒上你喜欢的辅料！我是葱花，培......

09-01

肥肥鸡汤之晚餐

老母鸡用料鸡只肥肥鸡汤之晚餐的做法吃......

12-07

鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）

饱腹感很足，想吃点有嚼头的东西的时候的减脂早餐，无油无糖。用料wholly燕麦麸皮40克（两勺）红薯150克鸡蛋一个鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）的做法红薯蒸熟捣成泥加入两勺燕麦在红薯泥里，再加入少量水加入一个鸡蛋搅拌放进烤箱25......

01-11

减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼

用料鸡胸肉半块玉米粒，生菜，鸡蛋，去皮西红柿开水泡过的燕麦黑胡椒盐减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法鸡胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成丝儿，燕麦要泡好，不然不会成饼形，鸡蛋要没过所有食材，先放两个，不够可......

04-28

菠菜鸡蛋汤即食燕麦片粥快手菜养生减脂健身减肥粗粮蔬菜汤早餐午餐晚餐糖尿病

用料菠菜1把鸡蛋2个即食燕麦片50克盐2克菠菜鸡蛋汤即食燕麦片粥快手菜养生减脂健身减肥粗粮蔬菜汤早餐午餐晚餐糖尿病的做法先烧水，菠菜洗净切段，水开放入菠菜和即食燕麦片，加一点盐，烧开倒入鸡蛋液，出锅（可以淋一点香油）原......

06-09

杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼

减肥的人伤不起啊！家人都在大鱼大肉，我却只能啃这个。好在口感还不差，蛮有嚼头的。当主食，当零食解解馋都可以哦！用料燕麦麸适量鸡蛋1个杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋在碗中打散，倒入适量燕麦麸，搅拌均匀。平底锅小火......

11-10

『减肥』燕麦鸡蛋饼

本食谱的创建是为了记录减肥历程，至于吃下去能不能减肥就不知道了哈哈哈(╯﹏╰）为了减肥买了一大袋桂格纯燕麦，对于讨厌喝粥的我来说，不管是紫薯牛奶燕麦粥还是纯燕麦粥，都没办法吃下去，哭唧唧。灵机一动想到了消耗燕麦的好......

02-07

减肥燕麦汤

最近减肥吃燕麦，牛奶酸奶豆浆泡各种难以下咽。今天灵机一动，用做疙瘩汤的方法做了燕麦汤。居然一样美味。天天吃都没问题了用料鸡蛋1个西红柿半个虾皮一大把榨菜几根鲜虾可放可不放喜欢吃的蔬菜若干燕麦片适量减肥燕麦......

09-21

减脂之鸡蛋汤燕麦片

最近一直在减肥怎么在早上吃的营养又方便一直在琢磨买了即食燕麦片后偶然这样做了一次味道好吃又方便所以现在早上固定就这样吃了一直都没有吃腻过用料燕麦片适量鸡蛋1个生抽适量芥末酱适量水适量减脂之鸡蛋汤燕麦片......

05-13

3天减肥餐之第一天晚餐

第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能不懒，如果只考吃这些而不运动，体重......

10-02

减肥餐D07：燕麦鸡蛋饼

吃得好一点，生活才有意思！早餐很重要！用料【食材准备：】燕麦、生菜、鸡蛋、鸡胸肉、葵花籽油、盐、黑椒克减肥餐D07：燕麦鸡蛋饼的做法【步骤：】1、麦片可直接用蛋液泡10分钟，也可以稍微过水烫一下；2、鸡胸肉用水煮熟，记得放点......

01-25

减肥晚餐之皮蛋豆腐

用料皮蛋2个内酯豆腐1盒耗油适量陈醋多一点盐适量鸡精适量辣椒油适量减肥晚餐之皮蛋豆腐的做法2个皮蛋切块后将内酯豆腐打开后放入碗中用耗油、陈醋、盐、鸡精、辣椒油调成汁将调味汁倒入碗中如果有油炸花生米放入一......

04-28

减肥晚餐之老黄瓜炒蛋

黄瓜🥒低热量好吃减肥第一名但是天天吃生黄瓜的话，不仅比较寒凉，而且也会很腻所以多多几种减肥且好吃的晚餐来了用料黄瓜1根鸡蛋2个料酒0.5勺辣椒2个减肥晚餐之老黄瓜炒蛋的做法准备好食材姜蒜少许黄瓜+姜过水嫩黄瓜不......

12-30

减肥晚餐之萝卜虾皮汤

控制饮食，对于热爱美食的人来说非常痛苦。不吃晚餐饿的心发慌，吃晚餐又满满罪恶感，那就用无油、热量非常低的营养汤来代替晚餐吧！用料白萝卜半根虾皮一把洋葱3片蒜3瓣减肥晚餐之萝卜虾皮汤的做法白萝卜擦丝虾皮洗净洋葱横......

10-21

减肥晚餐之杂蔬汤

前段时间宵夜吃太多，突然发现原来的裤子变紧了，所以立志减肥😂😂😂😂用料西红柿一颗白菜小半颗黄瓜一根干辣椒2颗干花椒5粒盐，生抽，醋，芝麻油少许减肥晚餐之杂蔬汤的做法锅内加入适量水，把干辣椒切碎，干花椒丢进去一起熬（因为......

07-31

【Keep减肥餐】(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)燕麦鸡蛋饼

用料生燕麦片50g牛奶100ml鸡蛋1个食盐1g椰子油2g【Keep减肥餐】(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加牛奶浸泡放入冰箱冷藏过夜。取出浸泡好的牛奶燕麦，打入一个鸡蛋，加少许盐混合均匀。平底锅预热，抹少量油，中小......

07-05

减肥餐之燕麦时蔬粥

给自己记录的减肥食谱，怕忘用料燕麦30-50克西兰花适量葫芦卜香菇减肥餐之燕麦时蔬粥的做法香菇切薄片，胡萝卜和西兰花切小点备用锅中加适量水煮开，下香菇煮一二分钟在下葫芦卜和西兰花煮一二分钟，最后加入燕麦片煮二分钟，......

08-02

相关减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的最正宗的做法