相关减脂期必吃的素菜卷的最正宗的做法减脂期必吃的素菜卷做法步骤图

减脂期必吃的素菜卷

现在大部分人中午都是点外卖，想吃多点蔬菜真的很难，不如自己动手做个便当吧，卫生营养还能控制好过多的油盐摄入用料鸡蛋1个黄瓜1根生菜三片生抽2勺陈醋1勺花椒油1勺芝麻油1勺辣椒酱1勺白芝麻10g减脂期必吃的素菜卷的做法......

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减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃

快手，低卡，减脂，饱腹，美味用料干豆皮儿（千张）适量胡萝卜丝适量绿豆芽适量黄瓜丝适量蒜末适量小葱花适量辣椒面适量生抽2勺蚝油1勺清水少许减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃的做法水开后放入胡萝卜丝，绿豆芽焯水两分钟捞出控干水......

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减脂期必备低卡凉拌菜

一斤多还不到300大卡！低卡！饱腹！巨简单！搞个蛋皮，万能蘸料，拌一拌就可以吃了！减脂餐必做好嘛！宿舍的崽食堂搞些水煮菜，拌上调料吃吧，贼好吃，减肥老快乐了✌️用料鸡蛋2个胡萝卜半根绿豆芽一把黄瓜半根黑木耳适量彩椒半个魔芋丝一盒......

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减脂期解馋的白菜卷

减肥期又想吃肉了，没有罪恶感的放纵用料大白菜1猪肉馅300g荠菜（其他青菜也可以）100克小米辣1个葱5根蒜适量减脂期解馋的白菜卷的做法调馅，蒜、荠菜、猪肉切碎，葱花放在上面浇勺热油，然后加入盐、料酒、鸡精、黑胡椒、蚝油、......

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减脂期必备的炒花菜饭

很久之前就听说这道菜前段时间欧阳娜娜在vlog上po了这道菜就心想试一试结果意外的好吃啊拯救了减脂期间不能吃炒饭的朋友用料花菜半颗配菜（可自行选择喜欢的全部切碎鸡蛋2个韭菜花若干洋葱碎若干苦菜若干鸡胸肉肠两根......

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烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。

冰箱里一堆的蔬菜，看到它们毫无灵感的时候，考虑下这个食谱，太简单了吧！三餐都适合。用料口蘑随意花菜随意芦笋随意红薯随意胡萝卜随意海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。的做法食材都......

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减脂期菜谱

加油养成好习惯，自然而然的瘦下来用料各种蔬菜低脂低盐减脂期菜谱的做法自信自律自爱小贴士自己贴减脂餐的地😊......

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减脂期必备——藜麦蔬菜饭

蛋炒饭重度爱好者怎么破？来这道炒饭，超满足～用料胡萝卜0.2根西蓝花适量木耳5朵洋葱0.1个秋葵3根藜麦50克黄瓜0.5根减脂期必备——藜麦蔬菜饭的做法藜麦泡水2小时，煮15分钟以上，捞出控水西蓝花木耳秋葵焯水，备用热油，放所有蔬......

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快手菜团子（减脂期必备）

提到减肥，很多人想到的都是水煮菜，寡淡无味。其实并非如此，菜团子是减肥宝宝的福音啊，味道佳，饱腹感强，各种营养素都有，也是上班族便当🍱首选😋方便快手。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜半根鸡蛋2个虾米适量十三香适量盐适量......

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减脂期必吃——全麦馒头

用料水/牛奶200克盐1.5克木糖醇（可不放）5克中/高筋面粉150克全麦面粉250克干酵母2克减脂期必吃——全麦馒头的做法把所有原料放进面包机，开启馒头面团模式（一共一个半小时，搅拌加发酵都有了）一个半小时后把面拿出来，排气，然后......

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泰式春卷，减脂期必备的一道快手菜

泰式春卷就是透明的，口感略黏。其实很简单，就是春卷皮泡泡水，把自己喜欢的配菜包在里面，配上你喜欢的蘸水，就👌了！主要还是好看❤用料泰国水妈妈春卷皮1包各种颜色的配菜适量泰式春卷，减脂期必备的一道快手菜的做法准备一盆......

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减脂期【素烧白菜】

用料白菜1颗葱1块生抽1勺老抽半勺盐1勺减脂期【素烧白菜】的做法1、白菜洗净切成长条。2、葱切末。3、起锅烧油，油热下葱末爆香。4、下白菜。5、加入一勺生抽、半勺老抽、一勺盐。6、翻炒均匀。7、出锅装盘。小贴士白......

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减脂期必备の菠菜蟹味菇

减脂期离不开的绿叶菜和菌类…用料有机小菠菜250克蟹味菇100克金龙鱼谷维多稻米油1小勺海盐0.5克减脂期必备の菠菜蟹味菇的做法菠菜和蟹味菇去根洗净、焯水。热锅凉油，倒入食材翻炒均匀。关火，撒海盐，翻拌均匀。食之～......

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减脂期必备尹正焖菜

最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克减脂期必备尹正焖菜的做法虾仁+......

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减脂期必备｜生菜卷🥬好吃又抗饿🥕

最近吃吃吃！实在胖了不少！又到了露大白腿的季节了！该下定决心减肥了！但是又不想啃没味道的减脂餐！如果你和我一样，就和我一起做这道生菜卷吧！好吃又抗饿🍑用料生菜若干片干香菇8朵胡萝卜半根鸡胸肉1块蒜蓉辣椒酱1勺减脂期必......

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减脂期必备低卡卷饼

用料具体看图就可以啦减脂期必备低卡卷饼的做法1⃣️全麦卷饼➕鸡蛋➕喜欢的蔬菜➕黑椒牛肉块➕低卡酱汁413大卡左右2⃣️燕麦麸皮➕两颗鸡蛋➕即食鸡胸肉丸➕喜欢的蔬菜➕低卡酱汁391大卡左右！所有的蔬菜、低卡酱汁都可以......

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花甲泡菜汤（减脂期必备）

减脂期的海鲜汤用料花甲（提前盐水吐沙）250g-500g都可泡菜适量番茄（需去皮剁碎）1个金针菇适量豆腐适量姜蒜适量盐适量生抽适量黑胡椒粉适量花甲泡菜汤（减脂期必备）的做法如上图备好菜锅里放香油加热后放姜蒜加入番茄碎一边翻......

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减肥期必须要吃的生菜卷

这生菜卷最近太火啦!今天有空我也安排上了~配上万能蘸料汁，香辣爽口，几个下肚已经撑到不行~饱腹感杠杠的,推荐推荐l用料生菜、胡萝卜、土豆、黄瓜、鸡蛋。做法:减肥期必须要吃的生菜卷的做法胡萝卜黄瓜土豆切丝,鸡蛋摊......

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减肥必备好味白菜素素卷

一直都很喜欢自己做菜想起来，刚结婚那阵子觉得不能吃亏，老公做饭才行，持续一阵子觉得太不方便，因为等他回来做饭我会饿死！所以重拾锅铲！其实做饭久了真的会感觉到幸福，就跟我们出去吃到好东西那样幸福！这道菜纯粹是因为大冬天......

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「减脂必备」鸡肉菜卷

论鸡胸肉的百种吃法……很方便的一道菜，也不用另外做蔬菜了，一顿吃四五个减肥又增肌用料鸡大胸一整块卷心菜或者大白菜一颗彩椒适量耗油适量酱油1勺盐适量十三香适量「减脂必备」鸡肉菜卷的做法鸡肉去掉多余脂肪切块备......

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❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋

面条菜是草本植物，有着很高的食用价值，可以补充身体所需要的营养物质，面条菜具有促消化、减肥通便、润肺止咳等功效。春天正是吃野菜的时候，和鸡蛋搅和一下，绝对是减肥人士的福利呢😄用料面条菜100克鸡蛋130克胡萝卜（可不要......

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尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜

用料胡萝卜1根西兰花适量鸡胸肉1块熟鸡蛋2个西芹2根白玉菇适量甜椒2个黑胡椒海盐粉2勺尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜的做法清洗要用到的蔬菜。鸡胸肉洗净切块，撒上适量黑胡椒海盐粉腌制半小时左右。起锅烧油，下葱......

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减脂菜团子（减脂期的素包）

对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍......

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减脂期必备の菠菜金针菇

减脂期离不开的绿叶蔬菜和菌类…用料小菠菜250克金针菇80克金龙鱼谷维多稻米油1小勺海盐1克减脂期必备の菠菜金针菇的做法小菠菜去根、洗净。切段焯水沸腾后捞出备用金针菇去根、洗净、焯水。捞出备用热锅凉油，翻炒均......

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健康美味低脂菜，减脂期必备

喜欢吃虾仁的可以再加些虾仁，更鲜美很适合减脂期吃的一道菜，喜欢吃虾的，里面放上虾仁会更鲜美。用料西兰花3小朵鸡蛋1个胡萝卜半根白玉菇1盒玉子豆腐1根香肠1根木耳（泡发）1把轻盐酱油半勺耗油小半勺盐适量糖少许健康美味低......

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