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最近疯狂想吃披萨,但外面做的油大,不适合我这种健身人群,于是在我想吃披萨的执念之下,诞生了这个菜谱~用料藜麦25g小麦胚芽40g牛奶/清水适量鸡蛋一个各种蔬菜随意低脂马苏里拉奶酪碎50g各类调味品【健身低卡】藜麦底鸡蛋蔬......
02-10
全麦卷饼底薄脆披萨
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记·40%全麦披萨饼底
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平底锅坚果麦片披萨
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06-21
诺曼底烤麦片米布丁
在米饭中加入了麦片,当然要叫麦片米布丁了。据说,烤米布丁是法国北部诺曼底的传统家常糕点。17世纪时,诺曼底海盗从西班牙的商船掠夺了许多从美洲来的战利品,其中有许多当时欧洲仍十分罕见的食材,如肉桂、红砂糖、香草棒、......
05-28
全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓
🍕饼底外脆内软,一点都不硬!低脂健康,口感丰富,新手零失败,太太太香了,每一口都是满足!🍕这是减肥也能吃的披萨,一整个才480大卡,安利给所有减脂期的姐妹!-❗tips:1⃣️这是一个8寸的量,姐妹们可以一次多做一些,烤好后冷冻起来!随吃随......
02-16
南瓜全麦底Margaret pizza
早先就看到一款名叫Margaret的PIZZA,一位健身达人推荐的没有什么高热量高脂肪的东西,比较健康,适合减脂我又进行了一些改良,饼底加入了一定比例的全麦粉,更有天然的麦香。特意做成薄薄的底,吃起来脆脆的,很赞用料蒸熟的南瓜......
05-14
黑麦全麦烤饼(平底锅版)
作为一个主食为米饭的江南小煮妇,偏偏极爱面粉做的一切美食,馒头、包子、饺子、发面饼都极爱极爱,就连小时候不爱吃的面条,现在也是很喜欢吃,不要说面包了,简直爱惨了。记得小时候夏天总是不爱吃米饭,舅妈就经常从她们厂里食......
07-06
基础全麦餐包50%全麦 平底锅全麦包 直接法
不要烤箱、不要模具、不要发酵箱也可以不要面包机的平底锅全麦餐包来啦!!!可以说是毫无门槛的全麦餐包,用了50%的T150全麦粉,口感也是大众都比较能接受的全麦比例。无糖低油(也可以无油)的餐包内心依旧蓬松柔软,面包外部沾满......
05-18
低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚
本页配方为两条450克吐司量,一个吐司配方减半哦!文中小麦胚芽和全麦杂粮粉可以互相代替,总之补粮粉的总量不要超过100,否则很难出膜,喜欢细腻口感的直接用500高筋面粉即可用料高筋面粉(或全麦面包粉)400克小麦胚芽50克全麦杂......
04-23
快手披萨(麦西恩饼底)
用料番茄酱麦西恩卷饼1张培根(或者香肠)适量芝士碎(或者芝士片都可以)适量快手披萨(麦西恩饼底)的做法不粘锅薄刷一层油饼用锅铲切割印子,方便分着吃(有披萨切割刀的可以忽略这步)。先在饼底涂一层番茄酱,或者黑胡椒酱,只要是自......
02-22
全麦蜂蜜脆底小餐包
低油低糖全麦脆底小餐包,减脂可做蜂蜜脆底小餐包太好吃啦!一口一个根本停不下来!奈何高油高糖减肥吃罪恶感太强啦,今天做了这款全麦的也超好吃,层层拉丝@Kenny肯尼妈妈用料面团高筋粉160克全麦粉100克酵母3克蜂蜜25克鸡蛋1......
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全麦面包里到底有多少全麦面粉?
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12-04
全麦蛋饼(平底锅版)
宅家的日子,每天早上醒来就想早餐吃什么……今天早上突然想吃蛋饼,家里没有中筋面粉了,只剩一点点全麦粉,就准备freestyle一下。没想到最终出来的成品很成功,只是完全freestyle,过程没有拍照。这个配方,24寸平底锅可以做2个......
12-25
花椰菜燕麦底焗蔬菜
准备低卡午餐用料鸡蛋1个花椰菜200克bob钢切燕麦10克兰香子3克杏鲍菇50克紫甘蓝100克卷心菜120克黑胡椒少许德运脱脂奶粉10克盐虾粉迭迷香少许花椰菜燕麦底焗蔬菜的做法花椰菜打碎,微波炉加热3分钟。烤箱预热190度10分......
07-15
椰香全麦底蔬菜披萨
燕麦全麦主食蔬菜蛋白质的配合,口感清爽,营养均衡,值得推荐的减脂餐用料全麦粉、牛奶、盐、番茄酱/披萨酱、青豆玉米粒、虾、椰汁椰香全麦底蔬菜披萨的做法把全麦粉加即食燕麦倒入碗里,加入两勺牛奶、适量水、少许盐,捏成......
07-31
平底锅全麦脆底披萨
只要有芝士,万物皆可做披萨。我个人对脆底披萨情有独钟,又想消耗全麦粉,那就做全麦脆底披萨吧,用平底锅做也挺方便的。配方是26cm平底锅的量。用料全麦粉60克普通面粉60克水65克酵母1克蕃茄酱黑椒汁或者披萨酱各2大勺配料......
02-09
披萨薄饼底/210kcal/全麦/椒盐/基础/可可/抹茶/紫薯饼底
🍕是我做过最好的饼皮方子!!奶味跟甜味都非常恰到好处的用量🤤高粉里参了低粉让饼皮更加松软6寸薄饼底配方需要做8寸的话所有配料✖️2⚠️考虑到控制饮食此方子无油脂1g油9kcal如果你不控制饮食可以+10g用料基础饼底/300kc......
06-23
温州咸麦饼(平底锅煎)
温州麦饼,就是很好吃!馅料其实没有固定的,随你自己喜好。有电饼铛最好,没有,可以先蒸熟再煎,这样防止煎焦。用料鸡蛋个油克面粉咸菜猪肉温州咸麦饼(平底锅煎)的做法面粉,冷水和面加酵母。坐标温州,所以放置厨房一夜,第二天用发......
01-12
蒜香番茄芝士培根薄底披萨|麦西恩全麦饼底
这款饼底主打超薄和酥脆,用烤盘烤出来的披萨有馅料的地方饼底还是不怎脆的,没有料的地方才会脆,可能还是要用石板烤才能达到最佳的口感,比较特别的是这款饼底脆的部分冷了以后还是很脆,冷着吃也别有一番风味~另外烤这个披......
10-02
平底锅可可全麦饼干
自制健康小零食~嘎嘣脆!减脂期磨牙解馋用料全麦面粉适量可可粉2大勺赤藓糖醇适量水适量平底锅可可全麦饼干的做法可可粉,全麦面粉,赤藓糖醇混合,少量多次加入适量水,不断搅拌成结块的小面团揉一下分成小剂子可以搓长,可以切......
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全麦餐包(自用留底)
这个方子是我自己结合了一下几个菜谱,又凭感觉做出来的,效果意外不错,所以保留下来备用。用料全麦高筋面粉250克鸡蛋2个约90到100克牛奶90克,预留10克化酵母糖30克盐3克干酵母5克黄油25克全麦餐包(自用留底)的做法把全麦......
02-23
德式燕麦底南瓜蛋糕
德式KürbiskuchenmitHaferkeksboden热量未知蛋白4脂肪18KH21.自己翻译的。南瓜,原本仅在美国生长,如今已分布在全球温暖地区。花园南瓜(Gartenkürbis),豆蔻南瓜(Riesenkürbis)和巨型南瓜(Moschus-Kürbis)是属于这里(德国)......
11-08
全麦饼底披萨🍕 (附:饼底制作)
用料高筋面粉110g盐1.5g糖2.5g酵母2.5g油10g水60g(视具体情况加减)馅料自己搭配,就不具体详说了全麦饼底披萨🍕(附:饼底制作)的做法1、高粉加盐、糖、水、酵母放入面包机搅拌均匀,揉成光滑的面团,然后盖保鲜膜静置发酵至两倍......
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