相关管控期热个身的最正宗的做法管控期热个身做法步骤图

管控期热个身，新手也可操作的恐龙蛋~红薯麻薯包

睡醒一睁眼，被通知小区内有阳了，我们被管控了。头天刚聊到退休后养鱼养花种菜喝茶的美好生活，马上就被实现了，真是打脸。可惜我没有躺平的实力啊，白天得工作，那就晚上搞点业余吧。这回又有时间写菜谱了😂晚饭后小朋友说想吃......

12-18

孕中期食谱（控糖食谱）

24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉......

02-25

超级无敌汉堡大热狗（一个能管一顿饭）

用料高筋面粉300克黄油40克牛奶（或水）160克安琪酵母4克糖30克盐3克鸡蛋（面包坯用）1个（约60g）香肠6根培根6片鸡蛋（煎蛋）6个西生菜6片酸黄瓜适量千岛酱适量黄芥末酱适量芝麻适量超级无敌汉堡大热狗（一个能管一顿饭）的做法先从面坯......

07-20

一个星期

用料枸杞1粒水1克糖1克一个星期的做法一个小时吧嗯一个月就要开......

05-26

孕期控糖控体重饮食

孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家......

03-12

不过热！不粗糙！9个夏季实用控面温绝招

最近气温持续上升，广东气温已经到30℃以上了，很多小伙伴揉面温度控制不住，做出来的吐司组织粗糙。我最近被问了100次怎么控制面温，这就整理了一堆好用的控温方法，有控温需求的小伙伴快点赞收藏❤️❤️❤️------✨出缸温度多少......

11-23

封控期

封控期间，每天想得还是“今天吃什么”但不再是想吃什么，买什么而是，看看冰箱库存，盘算各种食材的保存时长，再尽可能做到荤素搭配三餐，变两餐但下午，总还会有甜食，中式或西式家里老人单位发的各种五谷杂粮，烧了红豆汤，银耳羹用料......

12-29

孕期控糖 - 晚餐篇

从孕八周开始遵医嘱控糖以来，真的是一路艰辛一路苦，但是可喜可贺的是上周做完糖耐，结果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，顺利通过了。真是非常非常的开心，心理压力也小了很多，但通过了不代表成功，接下来也还需努力，到今天为止孕26+2，每......

06-18

孕期控体重

用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤......

04-17

孕期控重饮食记录2.0

一不小心进入怀孕3.0，经过了前三个月的吃啥yue啥后，随着进入了第四个月逐渐恢复，让人不禁感叹做个母亲真的不容易…熬过了孕吐后并不代表可以胡乱吃喝，易胖体质此刻就该要科学饮食了…目前差不多19周，从记录饮食开始也已经......

02-13

孕期体重控制食谱1⃣

一想到孕妇大家就会想到膨大的腹部，圆润的脸庞和肥胖的身材。其实生育和肥胖并无必然直接联系，把身材走形归罪于生孩子很不公平。造成肥胖的原因是错误的孕期、产后饮食方式，以及体力活动严重不足的生活状态❗那么孕期到......

06-17

封控期初三娃的早餐

用料妈妈的爱无穷大♾️每天早起的勇气无穷大♾️封控期初三娃的早餐的做法封控第一周封控第二周封控第三周封控第四周......

12-12

孕期控制饮食-记录

医生发出警告说要控制饮食，开此帖记录每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白质重点每餐都有戒甜食戒椰子坚果大豆每天都有孕期控制饮食-记录的做法截图是范志红老师的孕妇饮食营养全书蔬菜豆类菇类水果碳水蛋......

05-03

【健身减肥】经期来个红糖发糕

想减肥的心不能停每个人口味不同，量也不同，适量就好每次前一天就开始想明天做什么怎么搭配其实蛮累的做个食谱主要给大家个建议我自己也做个整理我是个胖子正在努力减肥所以我也不是专业的营养师健身教练普通人一个加油......

03-03

孕期控重控脂餐

封面图是自己整理的孕期控糖控脂的蔬菜、瓜果、蛋肉等等等等，因为不是专业的能量高手，所以一切的食用量相比较自己以前会减半，在下厨房发布是为了更好的督促自己，不喜勿喷哦🤗🤗🤗用料豇豆西红柿毛豆花生米饭老干妈胡萝卜......

12-17

24周孕期控糖餐谱

怀孕24周糖耐抽血一小时血糖高了0.5医生说高0.1也算高表明身体代谢慢要靠控制饮食少食多餐来稳定血糖血糖忽高忽低都不好饿了就要加餐正餐要吃少一点然后就有了下面每天记录的控糖食谱原则：青菜主食蛋白质类水果都要有......

10-25

糙米寿司卷（孕期控糖）

怀孕以后糖耐没有过，妥妥的妊娠糖尿病，除了每天打胰岛素还要控制饮食，每天尝试各种不同食物搭配，终于把血糖控制住了，这个糙米寿司也是偶然想起来做的，当做正餐主食吃四个左右血糖不会过分升高，当然了，因人而异，还要结合自身体......

08-06

-身材管理大作战-

就算是减肥也要营养美味双收🥨一昧克制食欲身体也会反击的♪用料为一餐生重用料碳水：全麦面包、糙米、燕麦、藜麦、南瓜、番薯、意面、荞麦面30g（一片面包/四分之一杯米的量）蛋白质：鸡胸肉、蛋白、虾仁、火鸡肉、龙利鱼10......

08-06

孕期控糖杂粮红豆包

孕期控糖，嘴巴又爱吃东西，多研究点营养的又可以控制糖的主食。用料水克酵母克红豆馅克面克红枣孕期控糖杂粮红豆包的做法成品，无糖，全黑麦面粉红豆包，好吃，饱腹感很强大。红豆提前一晚上泡好，早上用电饭锅煮熟，滤去多余的水，只......

08-07

健身期早餐

单纯是为了记录我自己在健身减脂期的饮食，看着自己一点一点的变化。用料蛋白质，碳水，蔬菜水果，有益脂肪。健身期早餐的做法需要耐心细心好的饮食习惯对减脂减肥很有帮助的。最重要的是营养均衡健康为主一天一天一点多一点......

05-06

孕期控糖餐

孕29周糖耐悲剧了，妊娠糖尿病，医生让控制饮食，主要是戒糖，减主食，减含糖量高的水果，饮食清淡，远离粥米面……记录一下我清汤寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我会随时更新什么可以吃什么不可以吃，注意看小贴士用料全麦面粉藜麦糙米......

07-31

经期暖身饮

用料红糖20克姜6片红枣4颗花生10克水400ml经期暖身饮的做法姜切碎。红枣去核。加水，花生，姜末，红枣。煮开即可。小贴士饮用时，小心烫......

10-25

全麦鸡肉卷/孕期控糖

孕期血糖高，被迫全麦，全麦馒头太单调改成了全麦鸡肉卷用料馅料部分———————鸡胸肉1小块鸡蛋2个盐随意酱油少许全麦馒头部分———————黑全麦粉300克盐2.5克酵母粉3克牛奶180克-200克全麦鸡肉卷/孕期控糖的做......

06-25

孕期控糖控脂餐

今天有点放肆了😣用料小馄饨桃子温柠檬水牛奶冬瓜五花肉豆腐粉条香蕉胡萝卜小米粥荞麦粉鸡蛋小葱孕期控糖控脂餐的做法早上太匆忙，要急着开会，忘记拍照了🤗早餐：速冻小馄饨12个，桃子（低糖水果）1个上午：温的柠檬水（1个柠檬+一......