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超快手满足小牛扒

在山姆买了进口谷饲西冷牛排🥩，非常划算且肉质油花都不错。辅料搭配了香煎土豆片和炒豆角，外加一颗蒜粒🧄，口水流下来用料牛排2块土豆2个四季豆小把蒜1颗盐适量油适量黄油16克黑胡椒适量超快手满足小牛扒的做法牛排🥩两......

03-23

快手小食餐，满足味蕾也满足胃！

滋滋很懒，但是滋滋很馋，每天每天就想倒腾吃的，今天来教大家做个快手小食——芝士香肠！用料火腿肠4根芝士10片淡奶油少量孜然粉适量快手小食餐，满足味蕾也满足胃！的做法香肠切小段切到能一口一个芝士切片包裹香肠卷卷卷~淡奶......

05-02

零失败超满足快手减脂餐

2019即将结束，很开心自己坚持完了一年的健身打卡。但是三分练七分吃，吃得开心才能更加享受健身减脂这个过程。新年来临之际，决定从现在开始，记录下日常小灵感，分享给大家，一起快乐起飞✌️用料番茄1个鸡蛋2个娃娃菜（或其他爱吃......

11-21

快手牛扒

用料牛排1块海盐一点点橄榄油一点点黄油酒店早餐配的一小块快手牛扒的做法用解冻板把从冰箱拿出来的冷冻牛扒放在解冻板上，大约15分钟翻一面，大约半小时牛扒就能完全解冻用餐巾纸将牛扒正反面的水分洗干净，牛扒不要洗热......

08-02

满足一家人口味的快手百搭牛腩煲

冬天一锅热气腾腾的美味牛腩锅勾起你的味蕾记忆，那是妈妈的味道。鲜香的牛腩搭配不同的配菜，满足一家大小口味，众口难调不存在的！用料牛腩1500克八角3个香叶4片姜10片草果1个花椒20粒蒜头8粒桂皮1块海天黄豆酱2勺沙井蚝油......

01-26

快手双层披萨，超满足！

想给男朋友做个简单的吐司披萨，但是烤箱太小了！突然想到做双层的啊！放很多香肠！让男朋友吃的饱饱的！用料面包片儿4片意面酱一些香肠几根香菇4朵马苏里拉芝士100克快手双层披萨，超满足！的做法面包片放烤盘里，涂上意面酱，摆放上......

01-15

超快手超满足芝士爆蛋三明治

超快手，加上烤箱时间17分钟出炉；超满足，早上吃一个到下午2点才会饿(灬°ω°灬)用料鸡蛋1个吐司2片车打奶酪2片马苏里拉奶酪少量番茄酱少量鸡胸片/培根片2片超快手超满足芝士爆蛋三明治的做法准备好材料摆好一片吐司，抹上......

05-05

「快手早餐/下午茶」超满足吐司披萨

快手下午茶，主要灵魂是吐司🍞和芝士🧀，其他食材打开冰箱随便加减，棒吧~😉以下方子是一片的份量~用料吐司1片蟹棒1根玉米粒1勺圣女果2粒鹌鹑蛋(可换鸡蛋)1个午餐肉一小片蛋黄酱(或番茄酱)2勺芝士片1片盐少量蓝莓(可不用)......

12-03

中西合璧快手牛肉沙拉（满足感爆棚）

这份食谱也是来自困困林同学，困困林说：这份牛肉沙拉是受一位也是资深吃货的朋友启发，我其实不是一个总是准备生菜沙拉或是超级健康清淡料理的人，因此我先声明，这不是减肥沙拉，不是减肥沙拉，不是减肥沙拉！减肥沙拉怎么可以油煎......

12-13

快手早餐～超满足三明治

家有挑嘴的娃儿，要求吃三明治，觉得外面买的不好吃，要这个玩烘焙的妈亲手做给他吃，还要放上他最爱的培根和芝士片……那么就满足他吧！用料全麦面包2片鸡蛋2个芝士1片水果黄瓜1根圆球生菜叶3-4页培根3条快手早餐～超满足三明治......

07-09

快手超满足大口吃的榴莲吐司披萨

用料榴莲一块吐司一片芝士片一片快手超满足大口吃的榴莲吐司披萨的做法烤箱预热。榴莲去核拨肉，放在小碗里用勺子压压烂。把榴莲肉均匀涂抹在面包片上，再加盖芝士片一片。放入烤箱180度左右烤10分钟，时间长短其实不太重......

07-01

超满足的快手西多士

昨天做了吐司，就是为了做西多士而准备！用料鸡蛋1个吐司2片沙拉酱适量油一丢丢水一丢丢超满足的快手西多士的做法准备两片吐司，鸡蛋拌匀后加一点点水搅拌，方便吐司吸收蛋液。吐司去边，一片吐司切成四块，两片吐司共八块！放到鸡......

07-06

超满足の土豆丝饼（快手营养早餐）

土豆丝鸡蛋饼又或者是鸟巢饼，是很多食堂御用的早餐之一，土豆这种富含淀粉的食物经油加热后发出的焦香，在早餐时段特别能提升食欲。今天要做的这道超满足的土豆丝饼，不仅有富含碳水化合物的土豆丝、面粉，还有鸡蛋增加了蛋白......

06-13

超满足卤牛肉+牛肉面

冰箱里放了几个月的两大块牛肉，老妈说放的时间太久不好，休息的时候拿出来一起卤了吃掉它。用料牛肉1350克左右生姜适量香料/卤料详细在做法黄冰糖15克不锈钢香料卤料球1个生抽老抽黄酒看自己喜欢超满足卤牛肉+牛肉面的......

11-08

超级满足的红烧牛肉面㊙️快手懒人版‼️

前几天入手了家乐桂花红烧酱，做菜变得超级简单，不用瓶瓶罐罐一堆，一袋酱料包就能解决！用料牛肉500克家乐桂花红烧酱一包香叶2-4片桂皮1块八角一个面条一份葱姜蒜适量洋葱半个超级满足的红烧牛肉面㊙️快手懒人版‼️的做法准......

11-23

超满足芋圆

用料紫薯1个沙地薯1个木薯淀粉300克西米红豆凉粉蜂蜜荔浦芋头超满足芋圆的做法把红薯，紫薯，芋头切片！注意切薄片，不然蒸的时候熟不透，影响后面制作和口感。蒸好依次碾成团，加入适量木薯粉，捏成长条，切成小块就好了。煮红豆煮......

09-15

超满足花卷

用料温水250克盐克干酵母5克高筋面粉500克午餐肉培根葱花超满足花卷的做法酵母用温水融化，分3次倒入面粉里，揉面团，揉的不粘手没有面粉为止。盖上保鲜膜发酵，放在整蒸箱里50度发酵30分钟就好了，发酵好的面团二、三倍大，按下......

06-02

超快手麻辣酱汁牛扒

中西合璧酱香浓郁用料牛排一块酱汁调料生抽20克六月鲜红烧酱油4克辣椒粉3克花椒粉1克蚝油5克糖/赤藓糖醇3克水10克超快手麻辣酱汁牛扒的做法牛排洗干净用盐和花椒粉抹一下。腌制至少三十分钟建议头一天腌上。牛排恢复......

07-31

快手煎牛扒

快手西餐用料牛排（牛上脑）1块（200g）盐少许黑胡椒少许蒜1瓣快手煎牛扒的做法牛扒完全解冻后加少许黑胡椒和盐腌制半小时热锅下油转中火加入蒜瓣和牛扒煎到一面血水渗出即可反面，用蒜瓣抹一下表面，煎至另一面金黄色再用蒜瓣抹......

09-13

超满足超软肉松小面包

小面包🥯随时随地想吃就吃🍃咬一口好满足🥰用料高筋面粉300克鸡蛋1个牛奶160克盐2克糖50克酵母粉4g黄油50克（没有用玉米油代替）沙拉酱适量（馅儿）肉松适量（馅儿）超满足超软肉松小面包的做法黄油🧈提前拿出来自然解冻软化，除黄......

06-16

快手小食，吃出满足感——“开心”牛肉芝士大包

“懒人”+“馋猫”必收！调制牛肉碎的口味可根据自家口味调制，我下面的配方是按我的口味调制，但也是得到大众认可的口味，亲们可参考用料牛肉碎按照面包大小根据自己口味决定盐适量黑胡椒碎适量鸡蛋1-2个蒜末1小瓣大喜大牛......

05-10

超快手0油椰蓉馅【大满足&不怕胖】

特别喜欢吃椰蓉，但外头买的或者常规做法的椰蓉馅都是高油+高糖+高热量，爱美食却更爱健康的减肥党表示：“臣妾hold不了呀～”😂于是，自制了这款低脂&低糖&低热量的减肥版椰蓉馅。为了健康，没加黄油，没加糖，口感自然是会......

04-21

超快手多汁大满足黑胡椒盐煎牛肋条配饭

牛肋条真是神物啊～超简单调味就可以大满足。配单面太阳蛋和白米饭，神级滋味。用料牛肋条肉一人份盐适量黑胡椒粒适量橄榄油一小勺鸡蛋一个白米饭一人份超快手多汁大满足黑胡椒盐煎牛肋条配饭的做法牛肋条肉充分解冻，吸掉......

10-14

🔥超满足卷饼(快手早餐系列)

快手早餐必备的卷饼，营养又美味~用料单饼1个鸡蛋2个水和盐少量玉米粒1勺肉松1勺火腿2片芝士1片胡萝卜片适量花生酱1勺🔥超满足卷饼(快手早餐系列)的做法锅开小火，抹少量油，鸡蛋1个加少量水和盐打散，70%蛋液倒入不粘锅，快速......

11-26

十分钟快手家常菜超满足土豆烧肉

一个人也要好好吃饭呀，不想那么麻烦，就做一道简单的土豆烧肉，有荤有素，一道菜两种风味，搭配米饭，下饭又营养。用料土豆2个猪肉400g食用油适量生抽适量十三香适量盐适量十分钟快手家常菜超满足土豆烧肉的做法把土豆削皮，洗净......

08-14

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