相关西芹虾仁健身餐的最正宗的做法西芹虾仁健身餐做法步骤图

西芹虾仁健身餐

仅供自己饮食记录。用料西芹62克虾仁96克紫薯180克菠菜100克西芹虾仁健身餐的做法水焯熟虾，去头去壳。切蒜泥与姜泥共约20g。热锅倒入少量橄榄油，转小火煸炒姜蒜。倒入虾与西芹，倒入约5-10g蚝油翻炒均匀，加入少量水盖上盖......

09-28

西芹虾仁花

用料虾仁适量西芹适量盐蛋清白胡椒粉色拉油(虾仁用)适量西芹虾仁花的做法新鲜虾仁去肠线用小刀在背部划一刀然后放蛋清盐胡椒粉色拉油腌制片刻西芹去除老皮切斜片并焯水再用冷水冲洗降温这样可以保持西芹的翠绿锅里放......

10-05

西芹腰果虾仁

时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料西芹150g虾仁150g原味腰果40g腌虾仁玉米淀粉3g水3g盐1g其他食用油10g盐1g葱花1g西芹腰果虾仁的做法西芹撕掉老茎，斜切成薄片。虾仁从中间切开，放入淀粉、水、盐搅拌均匀腌......

06-02

虾仁蛋饺（高蛋白健身餐）

最近正好在减肥期间，每天中午都需要补充足够的蛋白质。研究出这款不含淀粉，不含猪肉，不含糖的自制蛋饺。用料鸡蛋5个虾仁15只料酒1勺盐1勺酱油1勺虾仁蛋饺（高蛋白健身餐）的做法虾仁15只，洗净将虾仁剁成泥。加入料酒，盐，酱油腌......

01-18

低脂餐·西芹炒虾仁

#低碳饮食，健康减脂#day01绝对不要节食，绝对不要「水煮一切」。天然食材做的减脂餐也可以很美味。用料虾200克西芹2片彩椒半个香菇2朵生姜2片蒜3瓣盐3克橄榄油2勺柠檬汁10滴低脂餐·西芹炒虾仁的做法1⃣️虾去虾线，去头去......

01-04

黄瓜蒜蓉虾仁，健身餐

黄瓜，虾仁，蒜蓉用料黄瓜一根虾仁黄瓜蒜蓉虾仁，健身餐的做法蒸5到8分钟，味道会出来......

08-19

【健身餐】烤南瓜虾仁沙拉

这道沙拉其实特别的简单和随意，但是这里想跟大家说的是关于烤南瓜。第一是关于南瓜的品种。烤了两种南瓜，一种是普通的南瓜，一种是贝贝南瓜，个人是觉得普通的南瓜其实比贝贝南瓜更好吃。第二因为最近在减脂，烤南瓜的时候，没......

05-02

虾仁炒西芹

用料虾仁400克西芹4根料酒1勺盐5克胡椒粉5克生抽1勺胡萝卜若干葱若干姜2片蒜2瓣虾仁炒西芹的做法把虾仁洗净，加入姜片、盐、胡椒粉、料酒调一下入味放20分钟。葱、蒜切片，西芹洗净从中间剖开然后切斜段，胡萝卜切小片。锅......

02-25

西芹兰虾仁

用料兰虾仁300g西芹200g青椒一个红椒一个西芹兰虾仁的做法虾仁用开水煮熟，西芹青红椒切菱形片......

11-05

西芹炒虾仁

用料虾仁100克西芹、红辣椒适量白糖一小勺鸡精一小勺味精一小勺姜片、葱头适量淀粉水半碗西芹炒虾仁的做法成品虾仁加入白糖、鸡精、味精，搅拌均匀虾仁焯水去腥加入姜片、葱头煸炒把备好的西芹、红辣椒下锅翻炒两下，加......

01-25

西芹炒虾仁

用料西芹3根虾仁20个木耳10朵淀粉水适量料酒2勺葱姜蒜适量西芹炒虾仁的做法虾仁洗净剥壳去虾线，用剪刀剪开在外面一条，抽出虾线，内侧也一样！内侧同样去虾线放盐抓洗，去除外面的黏液，洗净放一点点盐，淀粉，抓匀腌制芹菜拿削皮器......

07-15

西芹虾仁

超简单又快手，还可以作为健身餐，因为确实大部分都是纤维和蛋白质～用料西芹4根虾仁200克料酒1/2勺葱1/2根蚝油1/2勺盐2克西芹虾仁的做法锅烧热油加入切好的葱花炒香加入虾仁炒至变色，加一点点料酒去腥放入西芹，加入蚝油和盐......

10-11

营养餐-西芹炒虾仁

用料虾仁10只西芹3根盐少许料酒一勺辣椒少许生粉少许姜丝少许蚝油一勺营养餐-西芹炒虾仁的做法将虾解冻后去壳去虾线（也可以直接买虾仁🦐）将虾仁切成小段，加入姜丝，料酒，盐，生粉腌制虾头我都留着炸虾油了（吃着香，物尽其用😜）将......

10-16

减脂餐—西芹虾仁🍤

搬运自美树的菜谱🐶小贴士：全程大火用料虾仁适量西芹适量玉米油适量盐适量鸡精适量热水适量水淀粉适量减脂餐—西芹虾仁🍤的做法买来新鲜的西芹去皮，去丝光溜溜滴切斜片虾去头去虾线，当然去虾壳更好啦冷锅热油倒入虾炒至......

08-13

（减脂餐）西芹炒虾仁

用料西芹7根虾仁10只料酒1勺胡椒粉少许油少许生抽1勺（减脂餐）西芹炒虾仁的做法准备好食材，虾仁用料酒胡椒粉腌制好备用西芹洗净，去叶子，下面粗杆，外面纤维粗皮（去完口感脆软）西芹斜切成段锅中倒入少许油，将虾仁炒至变色，在倒入......

01-21

健身餐~西芹牛肉丝

用料牛肉西芹生抽料酒胡椒粉盐淀粉姜丝橄榄油健身餐~西芹牛肉丝的做法牛肉按纹理切丝。一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒，盐，生粉，少许橄榄油，姜丝，放入冰箱腌制姜丝爆香。炒牛肉丝，盛出备用炒西芹。加入牛肉丝继续翻炒。加少许盐和......

07-28

虾仁西芹

西芹有很丰富的膳食纤维，清肠又减肥，虾仁又属于优质蛋白质，妥妥的一道减肥菜，口感清淡，健康看得见用料西芹4-5根虾仁250克蚝油2勺白糖少许大蒜适量虾仁西芹的做法西芹斜刀切片，大虾去壳去头（虾头留用）开背去虾线。大蒜切片或......

09-07

健康早餐虾仁糙米西芹彩椒炒饭

搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料虾仁250克糙米60克青椒1/3个黄椒1/3个红椒1/3个西芹1片健康早餐虾仁糙米西芹彩椒炒饭的做法速冻虾仁提前一个晚上放入冰箱冷藏室糙米提前一个晚上电饭煲预约煮饭第二天：虾仁用盐和料酒抓......

02-15

西芹炒虾仁（减脂餐）

是一道非常健康低卡低脂的美食.如何烧好这道菜，也是有小小秘诀哦！1、虾一定去要选鲜活的虾，基围虾或者其他鲜虾，口感更Q弹，尝试过很多冷冻虾仁，口感不尽人意。2、烧油的阶段，一定要加入虾头，增加鲜味儿！用料西芹5根鲜活基围虾3......

02-11

健身餐：牛油果虾仁沙拉

好久没有做沙拉啦！今天突然很想吃～于是就做一份吧☺️要一起来吃嘛！用料牛油果1个虾仁5只鸡蛋一个番茄一个吐司随意火腿随意坚果一把焙煎芝麻沙拉酱健身餐：牛油果虾仁沙拉的做法虾仁提前一夜腌制，用盐、葱姜蒜料酒、黑胡椒腌......

04-19

虾仁拌西芹

用料虾仁枸杞子西芹盐麻油虾仁拌西芹的做法西芹洗净，将西芹最外层的皮刮掉，切成丁，再放入沸水中过水烫至断生捞出；虾仁去沙线、洗净，切成大一些的丁（如虾仁不大，可以整个）。锅中倒入适量的清水煮沸，然后倒入虾仁汆熟，捞出备用。......

12-14

虾仁焖西芹

保留原汁原味，不失虾仁的美味，又有了一些滋味用料西芹1斤虾仁少量油少许盐2克虾仁焖西芹的做法热锅，热油，放虾仁再放芹菜，盖盖焖煮2分钟上汽开盖，撒盐，搅拌一下就OK了出锅就好了！小贴士家常菜，快速上手菜，分享给每天跟我一样奔......

03-08

低脂健身餐-芹菜炒虾仁

分量：2人份用时：35分钟重量：约320克卡路里：140卡路里适合夏天吃的健身餐or减肥餐，因为用的油少，可以像沙拉一样放到冰箱里冷藏，吃的时候拿出来味道丝毫不逊色。这道菜味道清淡爽口，不需要姜蒜和其它重口调料增味，食材本身味道......

05-24

虾仁西芹粥

每次剩饭煮粥就只能想到皮蛋瘦肉粥，我妈推荐这样做，好吃😋用料五花肉虾仁克西芹根蒜头剩饭虾仁西芹粥的做法五花肉煎香，加虾仁粒和大蒜粒煎香，加水煮沸，加米饭，西芹丁，盐，小火煮至合适的软硬程度。......

07-18

低脂健身餐虾仁炒饭

减脂餐，健身餐。减肥不要一味的断碳水，容易使自己处于焦虑易怒，从而暴饮暴食，尤其女孩子，入了错误的坑，一味断碳水小心姨妈都不来，不要因为减肥丢了健康，追悔莫及得不偿失。分享自己的减脂餐给你们，真正低脂健康不长肉。用料糙......

01-25

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