相关营长的最正宗的做法营长做法步骤图

二营长的【意大利肉酱面】/意面

大学时很喜欢吃图书馆西餐厅里的意面，今天自己来做一道！用料意大利面白洋葱西芹胡萝卜番茄意面酱罗勒味盐黑胡椒粉芝士粉牛肉糜猪肉糜红酒橄榄油二营长的【意大利肉酱面】/意面的做法备齐食材，素菜切丁，牛肉猪肉剁成肉糜......

05-21

🍅罗宋汤🥣孩子的营养长高汤

就是家庭版的西红柿炖牛腩🍲每周给娃做一两次，牛腩软烂，汤水酸甜，十分好喝。用料牛腩500克西红柿2个土豆1个胡萝卜半根黄油适量洋葱半个番茄酱适量盐适量包菜四分之一个姜片3片料酒适量🍅罗宋汤🥣孩子的营养长高汤的做法......

03-08

春日长高营养餐菠菜卷饼

春季菠菜正是当季，营养又十分丰富尤其是含钙量很高，是长个子的优质食物。可是孩子不爱吃，老母亲只能费尽心思啦，打碎揉到面里做成饼。鸡蛋虾仁都富含优质蛋白质，土豆胡萝卜黄瓜维生素含量很高。这些配菜搭配起来色彩斑斓，营......

03-10

营养助长煎饼

吃起来营养美味，做起来简单上手。用料鸡蛋2个面粉250克盐2勺胡萝卜半根虾仁5只香菇4朵蒜苔3-5干小芹菜1根生抽3勺老抽2勺洋葱小半个营养助长煎饼的做法食材如上图剔除虾线，然后去壳准备一个料理机或者榨汁机，食材放入，加......

05-23

营养早餐宝宝长高营养餐豌豆胡萝卜土豆鸡蛋炒饭

用料胡萝卜半根米饭1碗葱花少许鸡蛋两个盐适量豌豆适量土豆半个营养早餐宝宝长高营养餐豌豆胡萝卜土豆鸡蛋炒饭的做法小锅烧开水，将胡萝卜，土豆，豌豆开水绰熟，控水放入小碗备用，两个鸡蛋打散放入适量葱花，可以放少量盐也可......

07-27

香煎巴沙鱼营养丰富不长肉

巴沙鱼，肉质白嫩、味道鲜美、关键是含有丰富的维生素和矿物质……做法更是简单用料巴沙鱼片淀粉勺姜蒜片料酒勺黑胡椒勺生抽克海鲜酱油可不放杭椒2根香煎巴沙鱼营养丰富不长肉的做法巴沙鱼片腌制：料酒一勺/生抽两勺/海......

03-11

少油版辣子鸡好吃营养不长肉

辣子鸡是经典的川菜，深受各地人们的喜爱，然而，辣子鸡好吃确因为烹饪的时候加入了大量的辣椒、花椒而容易上火，今天为您分享一道好吃不上火、用料鸡中翅10个干辣椒10克花椒5克盐3克味好美白胡椒粉1克糖1勺白芝麻适量香油适......

11-13

“多”蔬营养长寿面

宝宝喜欢吃面，正好赶上宝贝的生日，蛋糕啊，礼物啊这些都是去买现成的，我要做一碗营养丰富的长寿面，亲力亲为，好好的给宝贝准备可口的长寿面。宝贝生日快乐，愿你健康成长。用料猪肉适量白玉菇适量土豆半个豆角五根西红柿1个韭......

02-28

营养健康不长肉肉的早餐

用料西红柿1个鸡蛋1个全麦粉35克花椒粉1勺黑胡椒粹1勺葱花适量克营养健康不长肉肉的早餐的做法西红柿洗净切片。把瓤掏出来放一边备用。把西红柿瓤切碎。西红柿瓤，黑全麦粉，葱花，鸡蛋，花椒粉，黑胡椒粹混合一起搅拌均匀。静......

03-01

孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️

我已经是二胎妈妈啦孕期基本都不会去外面吃～感觉自己在家做的饭才是最健康哒‼️今天分享6款孕期经常喝的低脂营养汤简单快手✔️🤰合理营养，让胎儿健康成长，自己也不会长胖噢喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体......

03-19

秋季长个宝宝营养烩饭合集

虽然我家宝宝有点大了，但我仍然坚持给宝宝均衡营养，希望她长的高高壮壮。我把经常给宝宝做的烩饭整理了一下分享给大家。1-虾仁玉米豌豆胚芽米烩饭新鲜的虾仁🦐用柠檬皮去腥，和玉米豌豆焯水备用，起锅下油下食材翻炒加入虾......

12-26

米饭沙拉--营养美味不长胖！

小忆说：身边很多健身的小伙伴，一到晚上就不正经吃饭，啃个玉米，拌个沙拉，草草了事。还有的给老公孩子做了自己看着不吃的。这样一天两天倒还行，长此以往身体报警不说，还特别煎熬。今天我给大家介绍一道营养全面的主食，还不长胖......

06-04

童趣营养餐之黑猫警长

把你喜欢的动画，都慢慢地做成美食……用料鸡蛋儿童牛排杏鲍菇胡萝卜青椒海苔，芝士片，鱼肉香肠童趣营养餐之黑猫警长的做法牛排用黄油煎好，切条备用。杏鲍菇，胡萝卜切片，加调味品炒熟备用。鸡蛋液摊成蛋皮，与青椒加调味品炒熟......

05-14

鱼头豆腐汤，鲜美，营养，不长胖！

用料老豆腐两块鱼头（小）一个芫荽（香菜）三棵姜几片鱼头豆腐汤，鲜美，营养，不长胖！的做法老豆腐切厚片，待用（用老豆腐是因为不易煮烂，不易与鱼头骨混一起）香菜洗净，切段待用（香菜：清热，提鲜）鱼头用平底锅煎至金黄（记得加姜片）加水煮腾，记得用......

08-20

营养蔬菜鸡蛋杯（夏季孩子多吃，营养全面，长得高还聪明）

早餐很重要，尤其是孩子长身体的时候，有时不知做什么，就翻翻冰箱，把能利用的食材组合起来，就是一道美味的营养早餐。用料鸡蛋4个青瓜1/3根火腿1片西红柿1/3个虾仁6个营养蔬菜鸡蛋杯（夏季孩子多吃，营养全面，长得高还聪明）的做法......

08-11

营养不长肉～生菜厚蛋烧

十分钟早餐🥣，适合减脂期做早餐，也可以作为小朋友的营养加餐，只有盐调味，依然抨击味蕾～用料鸡蛋2个生菜2片胡萝卜适量根营养不长肉～生菜厚蛋烧的做法胡萝卜，生菜切碎打入两颗鸡蛋只加盐调味，搅匀平底锅刷油，摊平小火卷起再倒一......

02-13

敲好喝‼️6款孕期低脂营养汤🥣长胎不长肉

我是妥妥的养生爱好者一枚💁‍♀️所以在孕期也很注意自己的饮食🥣整个孕期体重控制的也比较好，宝宝很健康体重也有7.7斤呢！除了胖肚子其他地方都没怎么胖🥰产后身材也恢复的比较好恢复~所以今天就来跟大家分享我私藏的6......

03-19

长山药的营养健康吃法

长山药既是人们日常食用的蔬菜，同时也具有一定药用和保健的价值。长山药不仅可以生津润肺、补脾养胃，而且还具有补肾涩精的作用，尤其是在秋季养生保健，更应多吃些长山药。虽然长山药是具有保健作用的一种蔬菜，但是并不是所......

12-25

营养美味长山药饼

用料山药1根白糖1克苹果🍎1个糯米粉适量白芝麻适量营养美味长山药饼的做法长山药洗净切片蒸熟苹果切丝蒸熟的长山药用叉子压碎长山药，苹果丝，白糖，糯米粉一起和成面团和好的面团，戴上一次性手套，在手心✋🏻上揉圆压扁热锅......

09-03

备孕·孕期营养汤谱合集|广式靓汤|长胎不长

好多宝都让我出备孕·孕期汤谱🤰那么它来了❗️仙女们收藏起来吧！俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤”每天一碗靓汤🥣好身体喝出来！喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾......

12-28

不长胖孕期营养午餐便当

孕期35周，体重只涨12.5斤😜，孕期不应该是大吃大喝大补特补，这样只会让自己不断发胖，应该给肚子里的宝宝给予充分的营养，母体需控制血糖使自己不发胖，毕竟怀孕长胖是件很可怕的事，我整个血糖稳定在4.2-4.4之间，除了长肚子以外......

07-16

【营养全面】长豇豆环&糯米饭团子

原型是烧卖来着的一直没买到饺子皮，又懒于自制想着就啃个糯米饭得了奈何羞于赤条条的出现在大家眼前就用爷爷刚摘来的长豇豆围出了个环有了绿色，那一定不能少点红再放上奶奶种的有番茄味道的番茄有点意思了好看加好吃的......

08-01

有营养又不会长胖的午餐减肥

简单又方便的减脂餐，连卡路里都计算好了！用料1424kcal2471kcal3477kcal4486kcal5455kcal6511kcal7425kcal8507kcal9567kcal有营养又不会长胖的午餐减肥的做法虾仁13个，圣女果4个，圆生菜100g，黄瓜半根，干藜麦40g冠利香草沙拉......

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