相关煎三文鱼便当的最正宗的做法煎三文鱼便当做法步骤图

煎三文鱼便当

简易便当菜，菜谱：煎三文鱼+煮鸡蛋+味噌豆腐烧茄子+蒜炒西葫芦+炸虾。【注意：三文鱼便当不适合隔夜。】用料煎三文鱼：三文鱼一份味噌豆腐烧茄子：豆腐随便茄子随便蒜炒西葫芦：西葫芦随便虾(可省）随便鸡蛋一个调料：盐、糖、胡椒......

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三文鱼便当

三文鱼便当是集美味、健康、简单一体的多功能选手，可以作为平常日子里一份简单的一餐，也可以是一份不错的减脂餐，作为孩子的营养餐也是不错的选择，最重要的是它非常快手简单，十五分钟就能搞定！快来试试吧！用料三文鱼1块海盐......

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三文鱼土豆红薯沙拉便当

用料三文鱼一小块土豆一只中等大小红薯一小个盐适量黑胡椒少许橄榄油少许三文鱼土豆红薯沙拉便当的做法将土豆和红薯切小块。比较容易熟。趁热捣碎以熟的土豆和红薯。加点盐和少许黑胡椒拌匀。三纹鱼两面抹少许盐。锅......

01-19

无油煎三文鱼｜便当企划

非常简单方便却非常好吃便当料理！用料三文鱼1块（轮切的最优）盐黑胡椒粉无油煎三文鱼｜便当企划的做法三文鱼提前一晚拿出来解冻冲洗一下，用厨房纸擦干两面均匀撒上盐和黑胡椒，然后腌制10分钟中大火，不用放油，把三文鱼放入锅中，......

06-26

工作日便当🍱-香煎三文鱼

用料盐适量黑胡椒适量迷迭香一小撮鸡蛋1个三文鱼排1块蘑菇6个芦笋4根米饭1碗小番茄5个大蒜2瓣工作日便当🍱-香煎三文鱼的做法三文鱼修整加盐，黑胡椒，橄榄油提前腌好蘑菇切片，芦笋留下嫩头的一段剩下的切丁重点是芦笋要去......

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炸鸡+三文鱼炒饭便当

用料小豌豆适量裹粉炸鸡块4小块三文鱼50G米饭能吃饱的量鸡蛋一个芝麻适量（没有也没关系）炸鸡+三文鱼炒饭便当的做法先炸鸡块，这种预裹粉（半成品）鸡块超市或者淘宝有售。好像叫唐扬鸡块或者韩式鸡块，都差不多，炸一炸都好吃。......

11-19

香煎三文鱼便当

营养美味的糙米饭用料西兰花170g芦笋100g虾仁9个三文鱼1片糙米70g鸡蛋1个火腿20g蒜2半切片花椒7粒蚝油，生抽适量土豆1个切丁香煎三文鱼便当的做法蒜香蚝油西兰花先煎三文鱼，盛出再用煎鱼的油炒芦笋，倒入生抽调味糙米和土......

07-31

午饭便当：三文鱼青菜拌饭

午饭自带，健康卫生。推荐用焖烧锅带，味道保持得好；放凉了再热的饭菜味道还是有损失的，菜的口感也不好。头一天晚上备菜，早起半个小时就做出来了。这次用煎三文鱼配上芹菜和青菜，和熟米饭拌在一起，不会像炒饭一样油腻，芹菜和各......

03-31

“东菱免注水加热便当盒”★霸气侧漏三文鱼便当

自从有了东菱免注水加热便当盒，小星带起便当来更是动力十足了。不用排队转饭、70℃恒温加热营养锁鲜、全身可水洗这些优越特质样样深得我心。一盒搞定的便当，必须色香味俱全，今天要来分享近期一直爱的几道菜的组合：豪华且......

03-21

烟熏三文鱼沙拉（便当）

因为是午餐的便当，需要主食，所以加了面包用料烟熏三文鱼四片（100克）果醋芥末酱沙拉生菜洋葱1颗核桃奶酪全麦面包柠檬汁糖生抽橄榄油烟熏三文鱼沙拉（便当）的做法提前一晚洋葱切丝，用少量盐、果醋、糖拌匀，放在冰箱里腌制一晚生......

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早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当

#44的爱妻便当#如何早起15分钟搞定一个便当一定选这款啦当然不包含前一晚备菜时间hh超简单的烤箱料理明天你也可以试一试~用料三文鱼1块柠檬半个芦笋几根海盐适量黑胡椒适量橄榄油（可用其他植物油代替适量早起15分钟ge......

07-04

三文鱼便当【北鼎烤箱食谱】

因为疫情，大家都开始带便当，每天换着花样给自己准备美食，把好心情和幸福也一起装进便当里～用料三文鱼一块柠檬半个黑胡椒适量海盐适量三文鱼便当【北鼎烤箱食谱】的做法准备好食材准备好调料三文鱼提前解冻厨房纸巾轻轻按......

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三文鱼芦笋便当【健身餐】

用料三文鱼1块芦笋600g口菇3个胡萝卜丁40克洋葱丁30克鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量酱油适量柠檬适量杂粮饭60g三文鱼芦笋便当【健身餐】的做法烤三文鱼：①三文鱼洗净去鳞②三文鱼水分用厨房纸吸干③正反面撒黑胡椒和盐，马杀......

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快手便当菜之照烧三文鱼

经典的日式照烧三文鱼，用照烧酱轻松搞定！用料三文鱼2块味好美照烧酱30g料酒适量蒜1瓣葱适量洋葱1个白玉菇100克盐适量生抽适量快手便当菜之照烧三文鱼的做法三文鱼用30g照烧酱和适量料酒腌制半小时左右热锅下油，放入葱白......

12-14

便当集 | 明日的便当|三文鱼扒便当冲啊周三

星期三，一周中承前启后的一天，带着几分沉稳冷静、踏实可靠的色彩。通常在这一天，已经适应了忙碌工作状态的人们像一条进击的鱼，力争上游奋力向前冲。三文鱼含有丰富的蛋白质，味道鲜美、色泽诱人，同时制作简单，绝对是工作日便......

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盐煎三文鱼便当

客户的优质远洋海产，做给怀孕愁吃的宝妞儿用料三文鱼洋葱香芹百合盐胡椒粉橄榄油盐煎三文鱼便当的做法煎葱油，然后将三文鱼用厨房纸吸水后放入锅中正反面小火煎熟后，铲起三文鱼，撒上小撮胡椒粉和盐。锅底大火加热。橄榄油......

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快手便当-三文鱼鳍西兰花

十分钟快手便当。喜欢吃鱼鳍的人一定喜欢这个便当，肉和油脂的平衡很好，满满补脑的感觉。富含Ω-3不饱和脂肪酸，可降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，应该对防治......

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三文治便当

用料切片土司面包鸡蛋火腿片生菜黄油三文治便当的做法加热平底锅，放入黄油，小火加热让黄油融化土司切去边放进平底锅中，小火煎2~3分钟翻面，同样煎至微黄放进火腿片，煎至两面金黄平底锅中磕进鸡蛋，上面撒少许细盐，慢火煎熟土......

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玉米风味炖煮三文鱼便当 - MASA

介紹Backtoschool美味便當第2彈～！！海鮮也可以當便當菜。如果怕海鮮的腥味的話，可以配跟風味很豐富的湯底一起煮。這次我用Campbell’s“日式”的玉米濃湯！它的黃色更深，甜味比較多的樣子。利用這種濃縮的湯，不用從熬湯準備湯......

08-04

美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼

最近工作起来不着家，好久没有更新菜谱啦！今天带来的是盐煎三文鱼，健康美味又低脂～健身餐的好选择XD用料三文鱼两块葱1根蒜1瓣黑胡椒少许盐少许美味便当10分钟搞定盐煎三文鱼的做法三文鱼正反撒上盐和胡椒，用手抹匀待用葱切......

09-14

随便三文鱼

用料油少许黑胡椒粉一点点随便三文鱼的做法1：三文鱼洗干净2：尽量甩干水3：锅里倒一点点油，煎至一面脆一面刚熟4：起锅摆盘......

08-08

香煎三文鱼+煎蛋卷【自制工作便当系列】

好好吃饭，天天运动用料三文鱼中段200克鸡蛋2只浓缩柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒香煎三文鱼+煎蛋卷【自制工作便当系列】的做法三文鱼切成适合便当盒子大小的块儿。加入柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜腌渍10分钟。平底锅烧热，少......

09-06

超快手便当·柠檬烤三文鱼

三文鱼刺少，有特殊的香味，除了生吃之外，也特别适合烤着吃，稍微加一点柠檬和盐就超好吃了。给小朋友准备晚餐的时候要顺便准备可可爸爸第二天的午餐便当。所以要兼顾两个人的口味。柠檬三文鱼没想到她吃了一半没吃够，非要我......

08-09

便当常备菜：三文鱼炖土豆

调味料使用了味噌，很日式的一道菜。用料三文鱼1块小土豆4个料酒1.5勺香醋1小勺黑胡椒适量味噌1勺水适量便当常备菜：三文鱼炖土豆的做法三文鱼解冻后切成适口大小，用料酒、醋和黑胡椒腌渍土豆洗净去皮，切成适口大小。微波......

05-31

便当快手菜——香煎三文鱼骨

用料三文鱼骨150g姜2片盐少许胡椒粉少许玉米淀粉少许便当快手菜——香煎三文鱼骨的做法食材准备：三文鱼骨斩块，用厨房纸吸干水分放入碗中加姜、盐、胡椒（不喜欢胡椒味道可以不加）和淀粉（加了淀粉更容易煎成焦黄）腌10分钟煎......

06-11

今日头条

【步骤图】家庭自制无敌好吃的火锅汤底做法,家庭自制无敌好吃的火锅汤底的食谱做法

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