相关藜麦蛋饭团的最正宗的做法藜麦蛋饭团做法步骤图

【藜麦蛋饭团】

带上饭团一起去郊游吧～【藜麦饭】链接：用料藜麦饭蛋小黄瓜寿司醋【藜麦蛋饭团】的做法小黄瓜切丁；蛋，打散，加少许盐，打匀；不粘锅，少许油，入锅小火炒熟即可，切记不要焦黄；煎好的蛋，切小丁，放凉；煮好的藜麦饭，趁热加入寿司醋，拌匀；然后将......

08-23

捏个藜麦饭团做早饭

每天翻花样做早餐的日子太难了，今天捏个饭团吧。用料糯米200克藜麦50克洋葱一层皮干香菇4朵广式香肠2根鲍汁1勺盐2克料酒1/2勺捏个藜麦饭团做早饭的做法糯米比较粘，藜麦颜值比较高。配比不重要，糯米多一点，大概是藜麦的4......

02-01

藜麦粢饭团

7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油......

05-06

藜麦山药「大」饭团

用料藜麦适量玉米渣适量铁棍山药一根香菇三朵鸡胸肉半片油条一点点淀粉少许生抽少量盐一点点黄酒少量藜麦山药「大」饭团的做法藜麦和玉米渣洗白白，浸泡2个钟头，后放入电饭锅煮熟铁棍山药也洗白白，隔水蒸熟且到易捣碎的......

06-19

藜麦鳗鱼饭团

最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动做个鳗鱼藜麦饭团🍙用料藜麦1/3......

05-29

藜麦团子

说好的减肥，结果全吃光好撑😅😅😅用料胡萝卜根洋葱个小青椒火腿藜麦糯米藜麦团子的做法藜麦和糯米2:1煮饭键蒸好胡萝卜洋葱尖椒火腿剁碎油热下锅翻炒加生抽和盐巴就行饭和菜混合，等凉了捏成团就是饭团了……哈哈......

01-28

「藜麦饭团」

藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高的，口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿ฅʕ•̫͡•ʔฅ（如果有不明白的地方也可以给我留言哦，或者扫码视频后方微信二维码，我会及时回复你的~微信公......

03-06

低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康......

10-25

踏青饭团——藜麦饭团

用料海苔片藜麦糯米肉松海苔等踏青饭团——藜麦饭团的做法蒸熟用保鲜膜揪出一个个小包子，里面爱吃啥加啥......

06-18

藜麦饭团

用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这......

08-27

蛋包藜麦饭团

用料鸡蛋1个藜麦适量任意你喜欢的肉类馅料蛋包藜麦饭团的做法鸡蛋打散，加盐，放一点点玉米淀粉（可以帮助蛋皮不鼓起来，比较平整），开始摊鸡蛋，如果你的锅比较大，摊一个就行，像我在宿舍锅比较小就分两次两张蛋饼，这样才能把东西都......

06-06

白藜麦饭团

藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左右。糯米量的多少根据吃的人数来......

03-10

藜麦饭团（小美版）

藜麦，被称为丢失的远古“营养黄金”，营养丰富，藜麦饭团口感好，做法简单好吃(方子来自美善品顾问)用料糯米200克藜麦100克洋葱30克小葱少许香菇2朵料酒15克酱油5克-10克香肠1根水600克（用来蒸饭）藜麦饭团（小美版）的做法藜麦100......

01-10

藜麦夹心饭团

营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝......

10-05

藜麦鸡胸饭团

时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱......

07-16

藜麦杂饭团

好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米，糯米，胡萝卜切成小块放入锅中蒸干......

03-13

虾仁藜麦饭团

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒，放入鲜虾，煮到变色，捞出去壳。将藜......

07-24

藜麦饭团

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰......

08-26

藜麦小饭团

有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适......

06-21

藜麦饭团🍙

今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用......

05-14

美味的藜麦饭团团🍙

营养又美味的碳水，好吃还不胖用料具体食材见视频美味的藜麦饭团团🍙的做法分步做法见视频......

07-14

肉松藜麦饭团

营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭......

09-17

藜麦牛肉饭团

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个......

05-03

藜麦饭团🍙

关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次藜麦饭团🍙的做法把腊肉切粒（纯瘦......

06-19

金枪鱼藜麦鸡蛋饭团

家里没有肉松、海苔。用了几天前泡的藜麦，中午没人吃的米饭，（为了减肥买的）及其腥的水渍金枪鱼等等。（注意看小贴士！！！哪怕你什么材料都没有，只要有饭加灵魂调料，随你咋捏）用料米饭2碗生米煮熟藜麦50g（可没有）金枪鱼2袋（随意添加）鸡......

07-18

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